中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第395天，总约练298次、

《尊重与希望》读书收获

        关于正向开场的理解。从焦点解决流程来看，正向开场是前一部分，如与来访者的社交开场，告诉来访者保密原则咨询的一些特点以及询问来访者一些最容易回答的生活化的一些问题，这些都有益于来访者放松下来，建立一种温暖和谐的氛围，建立良好的合作关系奠定基础。这是从流程环节来讲。

        正向开场还有一层含义：就是我们秉承着，焦点解决的理念，聚焦正向，目标导向，正向导向，改变导向，行为导向，这些成为焦点，解决咨询师的工作基调，我们更多的是关注积极正向的角度制造正向运作的氛围，关注她想要的是什么问题？背后的目标是什么？更多关注如何去做了，怎样体现了资源的小改变？带来滚雪球的大改变，在做些什么？更有利于自己想要目标的实现。

        焦点解决不是不关注问题和互相情绪，而是不沉浸在问题和互相情绪中，所以在当事人讲述他的故事以及所表现出来的负向情绪时，我们要注意倾听，理解，接纳，欣赏，并且用发现美的眼睛看到这些问题故事后面的在乎，想要看中的地方以及在问题发生后她是如何应对的所体现出来的资源，优势，力量，动力，目标，就是我们看到互相前戏后面的在乎，看到抱怨背后的期待。是我们从不同的视角不同的思维角度去看待这些问题故事，这些可以通过咨询师的提问，刑诉等方式，带领当事人去看，去思考，嗯，不断的确认对方的知己，在对方的脉络中，能够理解接纳对方，通过问句欣赏让当事人也可以从不同的角度，去诠释故事的，不同意义，影响，以及在故事发生之后，自己所做的努力，所体现的自己的优势，力量，资源等，这些都能为来访者进行赋能，增强他的信心和力量，这就是正向运作的氛围吧。

      焦点解决是知易行难的学派，做好咨询需要咨询师萃炼自己的内功，发自内心的接纳，欣赏，好奇，未知。能够发自内心的有爱，眼里有光，有一双发现美的眼睛看到在负向情绪和问题里面出现的白的部分给你看到，意识化要接得住来访者的问题，情绪所带来的不良影响，这需要咨询师容器要足够大，足够完善装得下转换的了。同时咨询师也要像一面镜子一样，客观真实的反映当事人的描述虽然在当事人的脉络站在当事人的角度体会他的感受和看法理解懂得看到同时也要看到，这些事情的不同的视角，不同侧面上的意义，回应反馈给当事人。理解基础建立的足够好关系，足够的合作稳定，我们就可以贴着来访者的同时，通过刑诉各项技术进行适当的推动和带领。这也要求咨询师有足够的耐心足够的能量因为来访者如果能量比较低，自我价值感比较低，带起来是非常困难的，所以要一脚步一小步的尝试还有可能会倒回去，这也体现着咨询师要有足够的功力，拖得住，拖得起。需要咨询师有足够的耐性，平和的内在，温暖的语言，正向的眼光，这些都需要咨询，是不断的去修炼自己，做到修己达人。有关系就是没关系，没关系就是有关系。剩下开场有利于建立合作的关系从而才能发挥咨询师的协助作用，陪伴来访者一起去探讨他的问题，故事的真相，一亿探讨，他在这些事情中所表现出来的资源优势力量，洞溪的，也，能看到她的成功经验相信它是解决自己问题的专家进一步，迈出一小步的行动。

这都属于正向开厂的部分，就是定一个咨询的方向和基调，他是朝向正向的，是积极的，是朝向未来的，有希望的，有力量的，有信心的，这样的一种基调，因为我们相信每个人都希望更好每个人都是解决自己问题的专家，人性是本善的，变化是永恒的，小改变就能带来大改变，没有一件事，只有负面，他都有，其正向的意义每个人在当下都尽了自己的全力，想做到最好，像这些焦点解决的精神和理念，只有内化于心，真的真的，相信我们才能够在咨询过程中不断地散发着这样的能量感受。能让来访者从咨询师这面镜子里面看到自己美好的，正向的，积极的这一面对自己有更客观的认识相信自己有足够的力量和方法去面对问题，建构自己的解决之道。

8.21      来访者

    1.今天探讨自己的金钱观，便对自己金钱花费的纠结，总感觉不适宜，以前收入少是比较多，所以用钱是比较紧张的，比较纠结，买东西要思前想后的， 争取把钱用在刀刃上。现在日子好过多了，不用这么精打细算了，可是在花钱的时候还是很纠结。一方面总想花出钱获得利益的最大化，花最少的钱，买最可心的东西。

    2.有时候给自己花钱真的很心疼，觉得这个东西太贵了即使去看病，也觉得可惜。这使自己内在深深的不配得感。好像那些好东西呢，到自己这里就是一种浪费，自我价值感很低。

    3.非黑即白的四分是体验在生活中的方方面，以前更多的觉察是在彼此互动中，不同的观点出现后，不是你对我错，就是我对你错，其实每个人的观点可能都是对的，只是视角不同，角度不一样，层次不一样而已。这个能理解到，嘿嘿，几百了，还是在自己的生活中的穿戴上，也是这种思维，要么就是光鲜亮丽，时尚潇洒，要么就是土里土气随随便便。我做不到前者，只能做后者，其实我即可以做前者，也可以做后者那场合不同的环境，不同的时间段，可以随意的去调整，不总是你的样子。

    4.自我仍然比较薄弱，不能很好的独立，能做到自己对自己的宽容理解，允许宝贝总还是希望别人能够更多的来关心自己其实这也是一种妄想。自己不拿自己当回事，自己不尊重自己，欣赏自己的时候，即便是别人真的尊重欣赏你，你是感受不到的，或者感受成别的。今年的功课就是自我接纳，自我理解，让我尊重，自我欣赏，相信足够好的我是配得的好好的照顾自己，原谅自己，同理自己，欣赏自己，尊重自己做自己的好父母，滋养自己。不是遇见更好的自己，而是更好的做自己。我就是我，独一无二我是自己的主人，无需听从别人给他跟着自己的内心走。