恭敬站桩（闭目养神）

先喝生姜大枣红糖水:食疗

红糖:入肝脾经，益气，助脾化食

50分钟过程中:

感觉自己像一棵大树，静静地簇立着，枝丫舒缓张开，头像无数的根茎朝天吸收营养。

左侧肩胛骨周围拘筋、气在串动；胃好舒服；头清凉、闭眼不想睁（以前不能静心闭眼，持续站桩有进步），虽然想事溜号但身体自动调整还在继续（只要站着就受益）。

腰部感觉酸痛，提醒今天重点自救的痛处是:肾俞；命门。（艾灸调理）。