如何利用碎片时间（独自带娃的日子）

1 、喂奶的时候写作 看书。

2、做饭、家务或者洗漱的时候用各种APP听听品牌知识 ，听听心里学 等等自己感兴趣的种类。

为家人和自己做饭

3、带宝宝或者家务（扫地、拖地之类）时把他放推车里推车 可以边听书，边用计步器开始计步 。

碎片时间走路

4、宝宝睡着时着重学习英语，基本保持每天一小时左右，然后是各种公开课视频，还有每天一页的练字。

英语

5、宝宝醒来需要互动时用保湿喷雾边护肤边给他讲故事（《十万个为什么》《三字经》之类）。

6、老公或家人晚上回来饭后会帮我带孩子 抓紧减脂塑形锻炼二十分钟左右 ，一周四到六天。

运动

Ps：为了皮肤和身体，晚上十一点前上床睡觉早晨早起两小时完成计划中重要的事情，每天喝八杯水 ，每天认真洗脸加一张面膜（哺乳期专用）锻炼的好处不多说，最好下载锻炼软件督促自己。高效利用时间的同时，适当放松自己也是可以的 。加油吧( ¯ᒡ̱¯ )و大家

每天护肤

每天读书

偶尔写作