《正念，此刻是一枝花》第二部分读后感

《正念，此刻是一枝花》第二部分读后感

时时提醒自己，当下即是。

保持一种清醒的认知：一切正发生之事正在发生。

在冥想修习中，取得进步的最佳方式是放下一切想要取得进步的欲望。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人生好时节。

终日昏昏醉梦间,忽闻春尽强登山。

因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。

宠辱不惊，看庭前花开花落，

去留无意，望天上云卷云舒。

掌握刹那的最佳方式是专注，这是修习正念的要诀所在。正念意味着清醒，意味着知道自己在做什么。

提醒自己观察、感受、存在。

在某些深刻，超越时光，保持觉悟，关注此刻、当下。

留意自己的呼吸，这种做法能帮助我集中注意力，它好比一根锚索，使我专注当下，在我思绪游离时将我拉回到当下此刻。

感受呼入的气体进入我的身体，以及呼出的气体离开我的身体。仅此而已。仅仅是意识到气流的流入和流出而已。