＂正面管教＂家长工作坊上课笔记（三）

第三期       　认识情绪+自我觉察

 

１、情绪产生与失控　新旧脑（掌中大脑）　避免情绪过激

２、  鉴别情绪（情绪种类：水、钻石）　情绪可以流动　情绪是复杂的

３、  父母与儿童情绪管理实操

父母：新脑安抚旧脑　深呼吸　积极暂停

教孩子：父母先接纳　接纳和识别　关注和聆听　同归本源　积极暂停　做好榜样

一、互动：

１、两两一组，其中一个握拳，设法打开对方的拳头

有些使用暴力被迫打开，有些心甘情愿打开

２、写下家长自己小时候和妈妈之间的感受

我妈妈总是说：

我听到之后的决定：

这些决定如何影响我现在教育孩子的方式：

二、视频：棉花糖实验

掌中大脑　新脑　旧脑

（一）情绪的分类

儿童情绪自我管理能力成熟年纪在２４岁

儿童心理学家戈尔曼：

鉴别情绪

然后

追踪情绪

让孩子说出情绪，才能被别人接纳，并在长大后具备爱的能力

 

 

（二）情绪是水，可以流动

要告诉孩子，负面情绪最多保留９０秒，就必须释放，否则是不健康的，对身体有害。

用陈述句教孩子说情绪：

＠宝贝我能看出来你今天有点无聊

＠ 我现在很累，所以我很容易生气，先让我一个人呆一会

＠你今天高兴地像只兔子，告诉妈妈今天发生了什么

＠姐姐今天看上去有点难受，我想她一定是经历了很不愉快的事情

（三）情绪是钻石　多面多向

孩子没有能力表达复杂情绪，原因是他们无法成熟地看待自己的感受。因此，他们简单地用非黑即白来描绘自己的情绪，所以不能反馈完整的情感。

三、情绪管理

情感脸谱

情绪绘本《杰瑞的冷静太空》

教会孩子识别情绪　

我们自己要聆听和关注，避免置之不理和否认、命令和要求

教会孩子回归情绪本源

教会孩子积极暂停，创建暂停区

积极暂停≠隔离反省

暂停区≠豪华装饰区

 

什么时候要积极暂停：

１、  伤害（他人或自己）

２、  搞破坏

３、  言行粗鲁

４、  负面情绪中

 

树立榜样

新智力三角模型