酒，是把双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。
54岁的老李，是个顿顿都离不开酒的人，尤其深爱白酒。
每顿喝的不多，一两的小杯子一杯，一天三顿饭，一天3杯酒。
老李一直认为，自己可以很惬意的喝完这一生。
却不料，身体却早早出现了问题，不仅身体疲乏，还偶尔腹痛。
直到老李暴瘦，两个月就瘦了约30斤，整个人都瘦脱相了，才到医院检查。
最终确诊了肝癌，已经到了晚期，情况不容乐观。
老李儿子还没结婚，还没抱上孙子，不甘心这样撒手人寰，便立刻入院治疗。
为了延长生命，老李戒了酒，配合医院做放化疗。
然而，老李的肝癌，发现的太晚了，即便是戒了酒，也在糟了6个月的罪后，就这么不甘心地去了。
医生直言，患者的肝癌，与长期喝酒，脱不了干系，而等到身体出现了病变才戒酒，为时已晚啊......
大多数的肝癌，都是酒“泡”出来的
根据调查数据显示，全球约一半新发肝癌，发生在我国。
从罹患肝癌的人数、严重程度来看，男性都明显高于女性。
这其中很重要的一个因素，就是男性的“饮酒量”明显要高于女性。
酒精，已被明确为"一级致癌物"，是明确会致癌的物质。
一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患 23 种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。
其中，对于肝脏的损害，最为严重。从某种意义上说，肝癌是被酒一点点"泡"出来的。
喝酒者，出现4个异常，十有八九肝脏受损了，要戒酒
1、酒量突然下降
很多人，都说酒量是可以练出来的。
实际上，只是身体对酒精的影响不那么敏感了，但危害却越来越大。
尤其是，长期喝酒的人，如果，感觉自己的酒量突然下降了，需要小心了。
此时，或许是肝脏已经受损，不能更好的分解酒精代谢物乙醛。
那么，就会导致“醉酒”的感觉越来越明显，此时，一定要戒酒，不能再喝了。
2、饭后易腹泻、腹胀
长期大量喝酒的人，一定要预防酒精肝。
调查研究显示，长期大量喝酒，约40%会发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。
饭后经常出现腹泻、腹胀，除了要考虑胃肠疾病以外，还要注意警惕酒精肝。
3、晨起疲惫乏力，没精神
经过一夜的休息，人们在清晨起床后，会感到精神抖擞。
若长期起床后，还是没有精神，异常疲惫乏力，需警惕肝受损。
这一点容易被忽视，肝硬化、肝癌等常常会出现此类情况，不可忽视。
4、长期低热
经常喝酒的人，如果出现发热的情况，需格外警惕。
因为，酒精肝的出现，就会导致这类情况的发生，一旦长期低热，最好及时检查，切莫忽视拖延。
喝酒的你，想健康，改掉三个行为
1、混搭酒
专家表示，各种酒的酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化。
比如啤酒和白酒混着喝，酒精的渗透作用会加速，对身体造成更强烈的刺激。
研究显示，经常喝混酒的人，患肝癌几率比喝温和酒的人高出5倍。
2、感情深、一口闷
“感情深、一口闷；感情浅，舔一舔”。
直接一口干掉，虽然看上去很豪爽，喝酒者也感觉到痛快、爽，但这样的方式，真的很伤害身体！
提醒：“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。
3、光喝不吃
有这样一群人，喝起酒来，真的就“只是喝酒”，不吃东西。
这样一来，比空腹喝酒，危害还要大。
光喝酒，不吃东西，胃中没有食物，酒精越来越多，不仅严重损害胃粘膜，还会加重肝脏负担，损害肝脏健康。
之所以有“下酒菜”，就是要告诉你，喝酒要吃菜，切莫忽视。
喝酒的你，养护肝脏，常揉一处，多食二物，做好三勤
常揉一处
揉太冲穴，太冲穴，是肝经的原穴，是排除人体内浊气的最大穴，也被称为“消气穴”。
肝气被压抑，人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解，思虑过多等。
此时，按揉太冲穴，可以很好的缓解。
取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。
或用手指沿着足部拇趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。
如果，按压太冲穴时感到异样的疼痛，就说明你的身体出现了问题。
不管有没有疼痛感，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。
多食二物
1、蘑菇
蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，对于肝脏健康，十分有益。
此外，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。
所以，经常喝酒的人，多吃点蘑菇，有益肝脏健康。
2、芦笋
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
所以，经过喝酒的人，养护肝脏，不妨吃点芦笋。
做好三勤
1、勤饮茶
多饮茶，可很好的促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
用一些护肝排毒的小植物，泡水喝，简单又方便。
华花苗根红茶，泡水喝，有益肝脏健康。
华花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，华花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，华花苗的根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
2、勤欢笑
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。
欢笑，可有利于疏肝理气，解郁散结，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。
所以，多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。
3、勤散步
春季，多散散步，最健康有益。
散散步，走走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担。
在晚饭后一小时，是最佳的散步时间。
经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。
散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。
肝不好的人，每分钟100〜130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！