10. 很累。（220410-16）

【写在前面】
对于工作看清一件事，
其实不必那么认真地捏着鼻子完成所有交给你的那些“一个人不可能按期完成事”。
工作是永远做不完的，
如果在这件事️上苦恼，
那真是没把别人委派的工作放在它应有的位置上，
不要在忙碌时被那些对你来说“不重要又紧急”的事胁迫，
任何时候，你可以说“不”，可以马上停下来，或者立刻睡觉。

deadline=周三

【复盘：结果+原因提炼应用】

1.备课。完成。很累。

2.学科评估信息。部分完成。紧急又对我来说不重要的事，累了就一直拖到deadline以后，似乎也没什么，只是徒增心里的不爽，这个不爽是因为它在to do list当中，让我无法无视它，而又无法做自己喜欢的又重要的工作。

3.搭建【家族记忆柜】。未完成。上个挂掉的电脑，老公拆成了两个移动硬盘和一个网络电视，硬盘我可以用来存点东西。

【娱乐与积累】

活动：带皮皮卡卡打疫苗；终于可以回学校了，学生们快递都停了，好久没有接触外面的食物，给学生买了蛋糕一起过生日庆祝，也收到了他们送我的生日礼物（一箱好吃的和一盆植物）

蛋糕周围的画可以吃！

19岁生日愿望：永远开心

新尝试：整行政材料，累了就不干了，管它什么deadline，睡觉！

家庭日：周末婆婆来了，我爸妈终于可以休息一下了，连续两周看孩子快累崩溃了

仪式感：给学生过生日，也听他们吐槽各种奇葩老师，竟然还有自带醒木，上课前一拍醒木先吟诵一首自己写得诗的老师…

小确幸：周六晚上又在老公怀里哭鼻子了哈哈～老公一边抱抱安慰我一边各种逗我开心，下午到楼下超市给我买了可乐和辣条（我心情不好时的必备两件套），晚上看我心情变好了，还跟我说“嗯，情绪需要释放，另外大姨妈快来了…”哈哈！我说自己怎么这么轻易就炸毛了

习惯：用iphone自带的待办清单app

时间追踪：

本周时间花费

【下周计划】

1. 备课

2. 大创项目书

3. 行政材料

【写在后面】
没错，
复试材料和学科评估年度进展我都没弄完，
我选择躺在床上一边休息一边复盘。
老公跟我说过，当事情太多无法协调的时候，需要“triage”。

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【年度计划提醒】

1. 科研：2篇SCI论文+主题阅读

已发表1篇，《input》在读

2. 教学：喜马拉雅《每日医学英语》

3. 育儿：早晚“有效陪伴”双胞胎+手帐

4. 运动：散步上下班+听书

5. 周复盘以上四项，直至年底

6.保持习惯：早睡+按时吃饭+GTD/BOJO系统+复盘+要事第一+清单+记录时间+听书总结+专注+正念冥想+生病马上休息+散步通勤

7.留给自己的惊喜