工作：两个挑战，一是组织了一次失败的活动，一是完成了一个考核方案的挑战。
生活：每日瑜伽捡起。
健康：六月敲了一次警钟
成长：读书3本，看电影7部。
2021/5/1
2、下午计划外和女儿来到汤池的小公寓，女儿有好几年没来了，我也是。打开房间到处是灰尘，还停水停电。原本只想短暂停留，但忍不住打扫卫生起来，没水就到外面的公共水龙头去接。大概有一个小时后，房间面貌焕然一新，我也萌发了以后周末来度假的想法。想想看，当初买房不就是为了度假吗，现在完全可以周末抽空去泡泡温泉，呼吸大山里新鲜空气，想想就很开心。虽然下午过了一个真正的劳动节，但和女儿相互配合，相互体贴，相互鼓励，收获了劳动后的快乐，感恩！
3、晚上和亲戚们聚会，三大桌子，总共有四五十人。是因为前段时间小姨父生病，大家去看望，表弟趁节日回家来感亲戚们的情，请大家聚会。席间得知一位发小竟然高血压引发心脏血管爆裂，差点没抢救过来。太可怕了！这位发小年龄比我还小，从来没体检过，因为不知道自己有高血压，所以埋下隐患。不管怎样，每年一次基本体检还是必需的，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，这样才能及时发现疾病和认真治疗。预防大于治疗，感恩！
2021/5/2
1、早起栽了一盆长寿花，是上次买花店家给的小礼物，上面缀满了花苞。塑料盆换瓷盆，这个过程虽然简单，可是需要倒腾土，地下和手上都是土，栽好之后还要扫地擦盆子，最后给花浇上定根水，看着阳光下的长寿花，希望在新盆子里牢牢扎根，花开繁茂。感恩！
2、上午一家人开车到巢湖去，朋友一家四口早就在等待了，马上出发到紫薇洞，到了景区，停车场车满为患，让三个孩子先下，我和朋友的爱人去找停车场，结果找到几里外，彻底失去游玩的兴致，让孩子们自己去玩了，两个妈妈坐在车里聊天，无非是家长里短，但也是力求说出新意。朋友的爱人对婚姻不满意，但是也绝对不愿意改变自己，在我的提问下，她应该也有所觉悟，不满意的婚姻其实是自己选择的结果，因为自己不愿意改变啊……遇事多问问自己，或许自己就是一切的答案，感恩！
3、中饭到下午2点多才吃上，孩子们选择了一家罐罐香米线，物美价廉，小罐子煨的米线太美味，我们都赞不绝口。吃完米线孩子们要去看电影，临时发现没有口罩，出去买太麻烦。于是我就找店里的服务员帮忙，希望支援两个口罩，店家爽快答应，从抽屉里拿出两个。孩子们高兴极了，齐声感谢！举手之劳的善意，也是一份爱心的传递，感恩！
2021/5/3
1、早起开4月复盘会，子一首先抛出父亲生病的沉重话题，引起了大家对生死的思考，红玲在这方面最有发言权，因为她以前在寺庙做过这方面的功课。红玲现在的状态也是开了挂，每天读书扫除做善业，带着儿子一起体验，发光发热照亮别人。瑞瑞的分享也特别走心，对婚姻家庭、个人成长，工作生活等各方面都有自己的观察总结，能感受到其成长进步的喜悦，对我们也很有启发。最后我也分享了这个月自己的情况，工作有新突破，身体是低潮期，时间精力跟不上。大家都很关心我，提醒我要保重身体，不要透支，必要时中医调理。全部接受，放慢脚步，照顾好自己是最高级的自律。感恩！
2、上午在写4月份复盘，翻看4月份的感恩日记，每一天好像历历在目。突然想翻看去年的感恩日记，看是怎样的感觉。随便翻到去年的4月，看那些记录的文字，竟然好像时光倒流，每件事也都能回忆起来。这勾起了我的好奇，接着翻看19年和18年的，大多数能回忆起来，但具体还是有些淡忘，如果没有这些记录，可能就真的什么也回忆不起来了。看感恩日记的过程，内心也是满满的感动，感恩！
3、晚上改革天天向上小群的玩法，秉着高标准严要求的原则，鼓励多分享点赞，拒绝旁观，决定淘汰部分长期潜水者，另建新群。和执行队长商量后交给她办了，五一节后重新出发，感恩！
2021/5/4
1、午睡前读完韩梅梅的《好食集》，这本小书一如之前的《好物集》，简单日常，触手可及，可以轻易唤起共鸣。就很稀罕作者对生活的积极态度，说吃的是一种心情，心情不好，什么都食之无味。书里所铭记的好食，很个人化。譬如看到吃辣，我就没法感同身受，但我喜欢里边传递出来的性情和情绪，一食一味，一餐一情，在四季流转里，记录生活里的微小惊喜与感动，于是增添了与生活周旋的坚毅勇气。感恩！
2、下午被《我就是中国》这个视频点燃，五四青年节人民日报特别推出。“年轻就是未来，未来有10000个问题，我会给出10001个答案。年轻是不信命，年轻是信自己，不被世界改变，才能改变世界。我相信我可以成为我相信的样子，我是什么样子，中国就是什么样子。我，就是中国。”充满激情的配音和画面，成功燃起共鸣，后面有精彩评论：“年岁有加,并非垂老,理想丢弃,方堕暮年。理想不弃，永远年轻！”是的，坚定理想信念，化为干事创业的激情，努力工作学习就是报效祖国最好的方式。感恩！
3、晚上散步时碰到了同住一个小区的张姐，停下来寒暄，才知道她将要搬离，去年在合肥买的大房子，儿子也在那里上班。感觉有些突然，想起以前在她的茶店喝茶，她送我的茶托和茶巾。后来她不开茶店了，我们依然是好朋友，曾经约过一起爬东顾山，还说要一起吃饭，至今未实现。怎么突然就要走了，还觉得来日方长，有的是时间。我嘱咐张姐，走之前一定要跟我说，给她践行，她说不必，但要我约她一起散步，想好好跟我聊一次天。我们立刻定下时间，人啊，在即将分离时，才更懂得珍惜。遇见是一场馈赠，认识张姐，了解了很多茶知识，也真正爱上了喝茶。感恩！
2021/5/5
1、早起组织了天天向上队的复盘迎新会，这些人都是各行业的大咖，却永远保持好奇之心，保持对自我探索的热爱，有远大的梦想和事业，有细腻的亲情爱恋，有对健康的担忧和独门保健之道，愿意组队对抗惰性，一步一步达成自己的目标，非常受鼓舞和激励。下一期，勤锻炼多分享，感恩！
2、中午和公婆等一大桌亲戚聚餐，我尽量做到对待长辈，恭敬有礼；对待晚辈，温和耐心，尽力做好所有人的服务工作，亲戚们因为受到用心的对待，也很愉快，和谐的气氛贯串始终。一场聚会，菜品其次，最重要的是传递亲情，达到沟通感情的目的。感恩！
3、下午特别给自己安排了一个休闲放松的时间，精油按摩肩颈，疏通经络，店家最后的水果拼盘也很贴心。感恩！
2021/5/6
1、早起翻看《支部生活》杂志，看到毛周刘邓等老一辈领导人谈学习党史，特别受到鼓舞，他们都是不唯上、不唯书，追根溯源，理论联系实际，也激起了我认真学习党史的决心。今年发的四本书是“指定书目”，需要相互参照、相互印证、互为补充，融会贯通的学习，又找到新的阅读方向，感恩！
2、中午回母亲家，进家就感受到父母的欢迎，他们都笑盈盈的，母亲煮了新鲜的豌豆让我吃，父亲也关心地询问五一期间的生活。而父母的一举一动，包括父亲的咳嗽，母亲的驼背，都会让我揪心，我故意说些开心的话题，希望也能让他们愉悦一些。父母老了，这是自然规律，我们能做的，就是多陪伴，如果做不到，就把对父母的爱意充分传达到。感恩！
3、下午又是两个会议，流程非常紧凑，内容也很多，所有人都在埋头奋笔疾书，两只耳朵听到的内容就有限了，大约只有领学的人才会用心吧。希望这种学习少一些，更多视频或精华学习，或者如果时间精力允许，学习前发提纲，发问题，让大家带着问题学，学习完再提问，这样学习效果肯定不一样。发现问题，并提出解决问题的办法，再找机会践行，所谓改革就是这样吧。感恩！
2021/5/7
1、早起突然起了一个灵感，想着七一前夕举办一个“百年华诞，红心向党”系列主题活动，包括四项活动，除了已经举办的党史知识竞赛，还计划组织一次21天的“共读党史颂党恩”活动，一次“党史微讲堂”活动，一次“学党史 跟党走”诗歌朗诵会等，力争规定动作不走型，自选动作有特色。上班时跟书记一汇报，又得到赞成。开心！
2、上午得到通知，被钦点参加分局综合考核个别谈话，拿到谈话提纲是一片懵，于是向领导请教，向度娘请教，中午也没睡好，想着谈话的思路 ，依旧模糊，做不到胸有成竹，在等待的时候心里一直忐忑。想到今天铁明兄的问题：什么是极致践行，怎样做到极致践行？就今天的事情，我根本就是蜻蜓点水，浮于表面，并没有沉下心来内化，是个标准的“差不多”先生，因为准备不充分，所以紧张。为什么做不到“知”与“行”一致呢？因为觉得不够重要，谈不好也不是什么大不了的事，对我并没有什么本质的影响。得到答案的我意识到不能这样，于是拿出笔来，对照提纲一条一条认真思索写起来，反复看和记忆。果然到现场表达非常顺畅，说出了心里话，没有言不由衷、词不达意。我想这和之前的用心准备离不开。通过这件事，我得到极致践行的答案是事前高度重视、认真对待；事中足够细致耐心，精益求精；事后总结，效果论证。和自己对话的过程其乐无穷，感恩！
3、晚上主动找一位同事姐姐聊天，我们认识很多年，关系一直很好。现在办公室也相距不远，但就是没时间闲聊过，她很优秀，去年评到四级高级警长，可以享受60岁退休。工作和为人都有口皆碑。和她聊天，听到很多智慧建议，当然最主要的是促进感情，聊天后内心感到愉悦就达到了目的。感恩！
2021/5/8
1、早起看到一段话：“成年人的世界里，没有谁的生活是轻松的。孩子的学费、父母的赡养、家庭的开支、人情的往来……但正是生活不易，才更要给自己一个坚强的理由。也许是一家人围在一起，吃着一锅热乎的饭；也许是人到中年，还有人让你喊一声爸妈……只要你不认输，生活就没办法撂倒你。只要脚踏实地地努力、一点一滴地积累，生活自会给你想要的回馈。”温暖的文字击中内心，感恩！
2、上午上班时意识到自己又翘二郎腿了，于是找了根绳子系住腿，果然，腰部笔挺，坐姿非常端正。这个举动来自小伙伴的中医养生分享：“大家长时间坐着办公，腰部长期弯曲，势必会有腰酸背痛感。用一个围巾或者部条绑住膝关节部，可以让腰部放松挺直，减少腰部酸痛。”这个小技巧今天试了一天，亲验有效。曾经想凭自控力纠正坏习惯没有成功，一根绳子就解决问题了。小技巧解决大问题，感恩！
3、下班前赶制了一张五月美好生活一览表，把旅游、观影、喝茶、聚会、聊天、生日、节日等作为项目一一列出，再按照日期回忆填入，最重要的是可以提前规划，重要事项不会忘记。新的尝试，感恩！
2021/5/9
2、上午和两个好友一起带孩子去摘西瓜，车程30分钟，到了地点才知道没有想象中的大树
凉棚西瓜地，一丁点阴凉地都没有，才5月份，瓜农的皮肤已经黝黑了。瓜农很热情，现场摘了两个瓜给我们品尝，的确非常甜。瓜农还给我们拍了抖音，我们也非常配合，大声赞美他家的西瓜甜，水份足。瓜棚里阳光闷热，瓜农耐心教我们怎么挑选西瓜，使劲敲，听闷闷地声音就是成熟的瓜，声音清脆的不行。大棚里温度实在高，没走两步，我就不愿意深入了，挑选西瓜的任务交给瓜农了。我们一行人买了14个西瓜，瓜农用独轮小推车送瓜，孩子们都去尝试，还联想起历史，说淮海战役的胜利就是小推车推出来的。大家都在笑。也许采摘的意义是感受大自然，体会农民的辛苦，更加珍惜来之不易的劳动果实。感恩！
3、中午拒绝了朋友聚餐的邀请，还把她们劝到了我家，提前打电话给爱人，让他在家准备。爱人买了几个熟菜，再炒几个菜，开了两瓶桑葚酒，就此开启母亲节畅聊模式。三个老母亲无话不谈，聊工作，聊家庭，聊孩子，聊投资理财，聊为人处事.......一直到两点多，其中一个朋友直接倒在我家沙发上睡觉了。生活不易，愿天下的母亲们都能得尝所愿，感恩！
2021/5/10
1、上午有在想昨天小伙伴分享的“同情心与同理心”的视频。同理心为建立连接提供养料，同情心则会导致连接断裂。同理心的四个特征：能够接受他人的观点，不擅作评论，理解他人的情绪，并与他人沟通。同情心是当别人跟我们分享了一个非常难过的事情，我们一直试图给事情描绘出“一线希望”。同理心是如果我与你分享了一些艰难痛苦的事情，我情愿你说：“我不知道说什么好，但是我很高兴你愿意跟我说。”因为事实就是，没有什么言语可以让事情变得更好。能够让事情变好的，只有情感的连接。很受教诲，同情心是旁观者的角度，人人都有；同理心是参与者的角度，更是衡量情商高低标准之一，并不是人人都有的。愿我们都能拥有一颗同理心，感恩！
2、中午放弃午休时间，参加迎接建党百年大合唱排练，四个单位的60人组合，组织是最关键的。指导老师是我联系的，2019年曾经指导过我们单位。有两年都没有看到，见面很亲切。老师的授课依旧是幽默有趣，排练的过程欢声笑语。希望今年合唱比赛再获佳绩，感恩！
3、晚上认真回答今天的每日一问：平凡人生之庖丁解牛（第10问）：复利是世界上第八大奇迹，具有复利思维的人，更有可能实现财富自由，你觉得自己拥有哪些复利思维？我是这样回答的：复利思维说起来挺高大尚，实际上就是积累。不积硅步，无以至千里，不积小流，无以成江海。千里之行，始于足下。生活中到处都有复利思维，锻炼、读书、家庭、教育等。锻炼和读书学习的复利大多数人都知道。可家庭复利和教育复利却被很多人忽视。储蓄感情而不是透支感情；十年树木，百年树人。随着时间的推移，感情增加，孩子逐渐成才。目前欠缺的是健康复利思维。总觉得一天不锻炼没什么，可是积累下来，体质就下降了。曼德拉说：“锻炼成为我人生中不可动摇的纪律”，可是我却没有做到每天持之以恒地锻炼。又一次警醒。顺便提一下，今天的小确幸是早起做了三遍拜日瑜伽，体会全身拉伸的感觉。感恩！
2021/5/11
2、下午出差，又顺便去了一趟花市，买了一盆薄荷，记得以前网购过，特别去看日记，发现是2018年3月，眨眼已经过去三年多，看那时的记录，还有早餐的照片，挺感慨的。再次坚定没有记录就没有发生，在一些特定的时间节点更是如此。接下来，就是期待精彩的薄荷作品了，和生活共舞，感恩！
3、晚上在家录制明天单位党史共读的领读内容，开门红，所以认真对待，想给后面的20天共读打个样板。这次的共学党史活动开展的不容易，因为领导班子有不同的声音，好在主要领导非常支持，平常心，发动群众的力量，感恩！
2021/5/12
1、早起认真写党史学习笔记，根据自己的理解归纳总结，还分享了陈望道老校长追寻真理的故事。他年轻时翻译《共产党宣言》，过于专注，错把墨水当作糖水吃下去，还说可甜了可甜了。由此诞生一句话：真理的味道非常甜。感恩！
2、上午一位党小组长跑来找我诉苦，明显看出她的丧，她说是学习任务很难推下去，别人都不理解。我安慰她：“不要被周围的负能量影响到，坚持自己的价值观和正确的行动。”她回复：“嗯嗯（此处省略200字），今后我要多学习，加强心理建设。”联想到今天的每日一问：你如何理解“境由心生”？你觉得是环境改变内心，还是内心改变环境？针对今天的事情，我选择内心改变环境。因为外部环境我们很难改变，唯有改变我们自己的内心来适应环境，或者通过自己的行为创造一个小环境和能量场，来逐渐地改变外部大环境。其实我现在做的就是这件事，逐渐地在塑造一个正能量的环境。过程不会一帆风顺，必定遇到各种困难，但这些何尝不是礼物，无论成功或失败，对个人都是一种成长。感恩！
3、下午接到电话通知参加上级部门制定考核办法的专班，这是一块硬骨头，各单位民警职工情况错综复杂，如何公平公正地考核，起到激励先进，鞭策落后的效果，非常考验思考力。新的挑战，感恩！
2021/5/13
1、早起针对昨天共读打卡率不高的问题，特别写了一个【晨间分享】：如何有效且快速地养成读书的微习惯？1、确定每天阅读的时间。你得想好哪个时间段对你来说是最合适的，是你可控的。是早上、午后呢，还是晚上。（我个人所有阅读学习都在早晨，包括现在每天的打卡。白天到办公室就没有时间了）2、多种形态的阅读方式组合。随着技术的发展，数字阅读的体验越来越好。譬如现在的听书就很流行。（我们每天安排的语音领读，也是一种听书。大家没有阅读，可以利用走路吃饭的时间来听，哪怕只有一句话的收获，也就值了）3、在最开始的时候，最好给自己设置一个阅读闹钟提醒。开始的时候不要贪多，想着整段的时间一次性读完。可以先安排5分钟（甚至1分钟），充分利用微习惯的力量，只要翻开书，哪怕读一页，你就赢了。（读书也不需要每个字都读进去，还可以选自己喜欢的内容，实行目标分解，就像跑马拉松，沿途设定一些小目标，一个一个地征服很有成就感。）4、把阅读变成一件你很享受的事情。人都是趋利避害的，如果这个习惯，能让你联想到快乐，你当然很乐意去做。（每天阅读对我来说就像吃饭一样不可或缺，两天的共读时间虽然短，但深度学习很受益，所以乐意去读）5、完成胜过完美。我们在工作中接受一项任务时，总因为担心无法做好而感到障碍重重，选择拒绝或放弃。这就是完美主义在作祟。实际上只要去做，结果可能超乎想象。哪怕失败，也会有收获。（就像中国革命的成功也是无数次失败换来的，遇到一件有困难的事情，坚持去做，剩下的交给时间去沉淀）。都是自己这几年的读书心得，希望能给同事们一些启发。感恩！
2、下午现场聆听了一场精彩的思想政治课，新来的书记舌战群儒，动之以情，晓之以理，从各个角度剖析，最后让大家都叹服了。身边的高人，开心！
3、晚上天下着小雨，和女儿两人去吃麻辣烫，吃完再撑着伞逛旁边的小店，女儿买一些零食，我负责付款。这样的陪伴就是最好的，感恩！
2021/5/14
1、早起读党史，被红军长征的故事感动，军需处长被冻死也不肯给自己留一条棉衣，这是什么精神？是大公无私、舍身忘我的精神。三位红军女战士把仅有的一条被子剪了一半给老乡，这是什么精神，是心系百姓，同甘共苦的精神。读的时候常常被感动。我们今天的幸福生活来之不易。感恩！
2、 中午饭后去公园散步，还没进去，扑面吹来淡香，是金叶女贞的花香。只看到数十只蜜蜂飞舞，还有白色的蝴蝶飞舞其间。整个公园都是这种淡香，初夏的味道，感恩！
3、晚上闺蜜到我家吃饺子和南昌拌粉，都是女儿下厨做的，饺子是奶奶手工制作，拌粉也是网购的，佐料现成，只是要加工一下。虽然技术含量不大，但女儿制作起来兴致勃勃，完全不要我在旁边指导，她说自己已经是老师傅了。果然很成功，两碗拌粉和两盘饺子全部光盘。最有成就感的是女儿，她体会了为他人服务的快乐。感恩！
2021/5/15
1、早起继续读党史，看到党的六大在莫斯科召开，可见当时国内斗争形式的复杂严峻。看到东北抗联31岁的赵一曼牺牲前在给儿子的遗书中写道：“我亲爱的孩子啊！母亲不用千言万语来教育你，就用实行来教育你。在你长大成人之后，希望不要忘记你的母亲是为国而牺牲的。！”非常震撼，那些电影里的故事并非杜撰，是真实存在啊！百年前的中国人民生活在水生火热中，哪里有现在的国泰民安，这一切都是无数革命先辈们拿生命换来的，我们有什么理由不好好生活呢？感恩！
2、中午和女儿一起看电影《犯罪现场》，古天乐和张继聪是黄金搭档，演技都是杠杠的。古天乐是杀人不眨眼的歹徒，受到通缉，四处躲藏。意外闯入一个女房东家租住，生活给他展示了温情的一面，三个高龄老人每日生活其乐融融，女房东对他也很热心照顾，当他得知女房东需要角膜捐赠却不可得时，他偷偷到医院签了捐赠协议。人性是复杂的，每个人都善恶同体。大恶之人也有大爱，如何规避兽性，提高道德。就像影片中的“古天乐”临死前说：“这个世界不该这样”。观影的我跟女儿说：“这个世界很美好，做个普通的平凡人。远离尔虞我诈，互相伤害。每日喝茶赏景，吃美食，睡个好觉，积极工作，努力学习，这样的日子就是最好的。”感恩！
3、下午美美地睡了一大觉，好久没这么惬意了，感觉被充了电，只是还不满格。最近都是透支，需要这样的休息。感恩！
2021/5/16
1、上午跟“小明健乐”公益组织创始人李明微信交流45分钟，他曾经也是自控力的同学，现在事业做的非常好。百度搜索“小明健乐”很多报道，他不停地带领团队更迭，他有丰富的个人品牌运营经验，有成功可复制的案例，覆盖山西，面向全国，多条线路发展的特别好。他对我目前的社群生活提出了几个问题，可谓一针见血，正是我一直在思考的。链接优秀的人，让自己一直保持思考。感恩！
2、午睡起来，看早起同学会里昔日的小伙伴在聊天，很快加入，都是美好的回忆，和亮的共读，和han的共事，和心桥、小仟、诸慧等的早起实验班等，许许多多的往事，都是人生中第一次经历，也是全情投入的，对自己的影响和改变极大，所以才会留下深刻印象。很感恩5年后，我们这些人还能在一起每天交流互动，共同成长，感恩！
3、下午把西瓜皮去瓤，切皮切片，腌制一小时，之后挤出水分，加油爆炒，出锅尝了一下，清脆爽口！童年的美味，感恩！
2121/5/17
1、早起做拜日瑜伽，虽然只有简单的几个拉伸，却是打开了身体，感觉到伸展的舒服。想起前段时间很长都没有坚持练瑜伽，身体总感觉差点什么。这两个星期每天坚持，很神奇地找到了让身体舒服的点。开心！
2、下午开周例会，然后是党史专题学习，全部按照我制定的计划表来执行。用不同颜色标示出不同部门，让人一目了然，这是我计划表的一个特色。今天对工作方式有一个重大调整，更加强调部门负责人的责任，效果怎样，还待在未来工作中检验。每一次创新都带来新期待，感恩！
3、晚上和闺蜜散步聊天，她对我的工作特别支持，对她诉说工作中的烦恼和心得，她全部懂，会帮我分析，会安慰，会提出建议，每次分手都会伫立聊好久，有一个朋友真好，感恩！
2021/5/18
1、早起锻炼了身体，认真做了早餐和中餐，吃饭洗漱，好像被时间追着跑，竟然花费了一个半小时。没有时间读书，心里怅然若失。可是自己明白做的都是最重要的事。遗憾是因为想要的太多，问自己有多想要，可不可以达成？答案是可以，提前谋划，挤出时间，所有的目标都可以达成。感恩！
2、中午吃完饭，就到公园里的长廊去走路，在初夏，这样的阴凉地是珍贵的，长廊上全是绿色的藤蔓，密密麻麻爬满了水泥廊柱，一丝阳光都照不进来。也是最近也发现的宝地，最适合午后漫步，有微风吹过，鲜有人打扰，整个人的心情都会愉悦起来。感恩！
3、晚上组织了一场饭局，大部分都是从未接触过的人，晚上也聆听了一些从不知道的事情，有些感触：不论你从事怎样的职业，处在怎样的位置，都会有烦恼和忧虑。但是健康，却是自己可以争取的，好的心态，从来和职业地位没有关系。学会看轻和放下，轻松前行，也许更快乐幸福。感恩！
2021/5/19
1、上午还在想昨晚的一位医生姐姐说的话，她说人体自带一个大药库，能治百病。身体素质好，身体达到自身的平衡，自然百病不侵。特别搜索了一下，也验证了医生姐姐的话。在中医看来，大自然的中草药是外药，人体自身的经络穴位是内药，这两个大药库都有着养生祛病之功。不过与外药相比，人体自身的大药库更是取之不尽、用之不竭，有着更为神奇的作用。自古以来，中医就是把人体的穴位当作灵丹妙药来使用的。还看到30多个穴位对应的穴药，真是太神奇了，自我保健还是要学习一些中医知识。感恩！
2、下午抽空梳理了一遍单位的二季度大事记，本来觉得没几件事，一条条写下来，还真不少。也为下一步开展工作早作打算。感恩！
3、晚上下雨还和小区的一位姐姐在车棚散步。地方不大，不能并排，只能前后走，但不妨碍我们的聊天。她对婚姻关系的理解和我的有不同，我们各抒己见，但也尊重彼此的观点。散步时看到车棚旁边的草地上盛开着绿色的绣球花，旁边还有几十盆的各种花儿，月季五颜六色的淋了雨儿更显的娇俏，惹人怜爱。看到主人打着伞在修枝。自然想到，不管是养花还是经营关系，用心与不用心，结果肯定不同。花儿会回馈美丽，关系会回馈和谐。感恩！
2021/5/20
1、早上等车时，发现老公发了一个红包，上面两字：比心！打开看是520元钱，突然想起来今天520，难得中年男人还有这份浪漫，逼着自己感动了一下，也就真的感动起来，感恩！
2、下午女儿打来一个电话，说是终于制作完成了ppt，发在我们的小家群，打开一看，10页纸，全是英文。昨晚她就在说这个事，又是下app，又是下模版，孩子没有培训过，就是自己摸索，终于还是琢磨出来了，所以她那么开心。我和她爸爸都给她点赞，她发出了一个特别开心的表情，愿孩子成长快乐，感恩！
3、下午政治轮训，主要是看视频学习党史，之后有两名党员同志分享学习心得，其中一个提前观看了视频，提出了自己的问题，带着问题寻找答案，她的分享与我们也是增长见识，达到了交流思想的目的。另一位没有提前做准备，仅仅从网上下载的心得，实在没什么含金量。认真准备的充满激情，很能感染人；没有准备的底气不足，声音很小，我们也听得索然无味。我要向那位认真的同志学习，提前准备，真诚分享，感恩！
2021/5/21
1、中午给隔离备勤的哥哥送手机充电器的数据线，母亲听说，要跟我一起去。隔离点离家里走路要十分钟，大太阳的走到门口已经冒汗了。哥哥远远地等在那里，看到母亲一起来很意外，但也格外高兴。隔着门讲了几句话，我们就分开了。母亲无非是问哥哥吃住和锻炼身体情况，劝他戒烟。虽然知道不起作用，还是要说，这就是母亲。回来路上，母亲看到枇杷树，还摘了几个果子给我。阳光是灿烂的，但比不上母亲对我们的爱。感恩！
2、下午读到一句话：早起最大的好处，就是可以抽出对人生最为重要、也对自己未来发展最为必要的“播种”时间。这句话说到了心坎上，早起是播种，日积月累，必将收获累累，感恩！
3、晚上和赵冰老师通话45分钟，非常受益！之前有抛过四个问题给老师，本以为他会一一解答，没想到睿智的老师透过四个问题反问我的核心问题是什么？因为撬动了一个，其他的都不是问题了。毫不犹豫地选择了第二个，是最近在工作遇到的困惑。老师跟我说了“课题效应”，说有些事情的发生我是没办法改变的，做好自己的事情就好。还有就是若干年后回忆起来，当时过不去的坎，以后根本不算什么。道理不是不明白，但经过权威的开导，字字句句入脑入心，真正是打开了心结，获得重启。纠结时找智慧的人聊聊天，一切都不是问题，感恩！
2021/5/22
1、上午翻手机时看到政治处昨天给我发的一则信息，说下周邀请我参加分局警情分析会，这已经是邀请参加的第n个活动了，某种意义上说是对个人非常重视了，虽然增加了很多额外的工作量，但想到是领导寄予的厚望，还是积极思考，认真准备。时至今日，对于有些话的理解更加透彻了：“不要去追一匹马，用追马的时间去种草，待到春暖花开时，就会有一批骏马任你挑选。”不去追马，认真种草，感恩！
2、中午看了电影《新喜剧之王》，90分钟的片子不长，却认为很精彩。星爷的风格，有点无厘头，笑点带着泪点。说尽了演员成功前的酸甜苦辣，如梦是一位跑了十几年龙套的女演员，无人尊敬，受尽欺凌，家中父母反对，遭到友情爱情的背叛，还有来自“导演”的彻底否定，曾经一度放弃演员梦，但最终借助“马可”的火苗点燃了自己，成功晋级当红女星。悲中带喜，喜极而泣，悲喜交织，是星爷认为喜剧的最高境界。曾经受过的伤，走过的弯路，都是生命的馈赠，在某一时刻加倍返还，所以绝不放弃。感恩！
3、下午到处都是报道袁老去逝的消息，对这位杂交水稻领域的开创人，每一个人都抱有基本的尊敬。和这张陪伴了几代人长大的面孔一同出现的，是“杂交水稻之父”、“解决了十几亿中国人的吃饭问题”等词句。在许多人眼里，某种程度上，袁隆平等于丰衣足食。突然的离去，举国哀悼！早起群5月提问官铁明兄私信问我，提问是不是要停两天，我想了一下回答：“不用，大家表达了哀思之情就好。我们还要继续认真努力地生活！”是的，逝者已矣，生者如斯，化悲痛为力量，我辈当奋发。感恩！
2021/5/23
1、早上起床后就开始思考后天的警情分析会，仔细看以往的资料，还能用得上，就不想再重起炉灶了，在这基础上再加工就好。其实能感觉到工作干劲差了很多，是应接不暇，旧的工作没完成，新的任务又来了。本来我计划这周末把党建品牌的事情搞定，因为一个通知打乱了计划。于是重新给事情排序，按照轻重缓急确定优先级。稳稳的接住每一个抛来的绣球，还要玩得流畅，非勤学苦练不可，加油！
2、早起看到袁隆平对青少年寄语成功秘决的视频，他说：“成功有经验：知识、汗水、灵感、机遇。知识是基础，汗水要实践，灵感是思想火花，思想火花人人有，你别放弃它。机会宠爱有心人。”这是一条英雄之旅的路，发端于知识，奠基于汗水，激发于灵感，成就于机遇。感恩！
3、下午带女儿去表弟家剪头发，听表弟说，他女儿才上一年级就收到了情书，一个小男孩每天都送给她一张纸，里面画一个爱心。我问他怎么办？他说一笑了之。孩子还小。我说对，不要用有色眼睛看这件事，告诉女儿，因为她很可爱，有男生喜欢很正常。这些男生以后遇到其他可爱的女孩，也会喜欢其他人。其实表弟和我说的时候还有点焦虑，他说女儿肯定早熟，以后早恋怎么办？我笑他想太多，不过可以先学习，以后再遇到就不怕了。确实，学习无敌，读书可以打包解决一起问题。感恩！
2021/5/24
1、中午没有午睡，加班写明天的发言材料，其实是新瓶装老酒，并没有多少创新，只是换个说法而已。但似乎这样我才安心，不做，不是更没有灵感吗？稻盛先生说，付出99%的努力之后才有可能带来1%的灵感。在行动中寻找宝藏，感恩！
2、下午观看中央政法委组织的陈欣茹同志先进事迹报告会，她是新时期国家安全机关人民警察的优秀代表，从知名高校毕业后坚守隐蔽斗争一线岗位18年，信念坚定，对党忠诚，攻坚克难，牺牲奉献，与战友们一起连续破获多起涉及国家安全的重大案件。2015年以来，以顽强毅力战胜病魔，取得一系列突出的工作业绩。陈欣茹的老领导、战友们从不同侧面讲述了她坚守初心、牢记使命、忠诚担当，不懈奋斗的感人事迹。最后她本人出场的演讲更是谦虚质朴，充满了对祖国和人民的赤子之心。报告会感人至深，催人奋进，听后备受教育、启发和激励。感恩！
3、晚上回家坐朋友的顺风车，和她聊工作很投机，很多问题我们都有共鸣，下车时她还依依不舍，还邀请我明天继续坐她的车。其实我有意识到自己说的太多，今后应该让她多说，这也是需要智慧的。因为交流是一个双向的过程，感恩！
2021/5/25
1、早起非常忙碌，最重要的是润色收尾谈话稿。但依然预留出半小时给女儿准备午餐，把家人照顾好是我努力工作的动力，感恩！
2、上午座谈会开到12点，学习了很多，同时接到一个大活，领导指定让我执笔考核办法，本月底前出初稿。有些压力，但是会全力以赴做好。感恩！
3、晚上单位同事小聚，餐前和一位女同事聊天，她最近体检，查处乳房结节增生，还有妇科疾病，非常苦恼！交谈中不断听她说“烦死了”，负面情绪大。我试图同理她，也诉说自己的烦恼，同时提醒她要保持愉悦的心情，不要有负面的语言，适量运动，促使身体分泌多巴胺和血清素，保持积极向上。同事不断点头，希望她以后笑口常开，烦恼疾病跑光光，感恩！
2021/5/26
1、中午吃午餐时，跟父母说了女儿最近的情况，他们问在家花钱是不是少些？我说也不少，学费都交了小十万。父亲说了一个金句：钱就是要花在值得花的地方，否则堆成山也没有价值。父亲的金钱观让我倍感欣慰，感恩！
2、下午看到一句话：父母是挡在死神面前的一堵墙。初看不知所以，再看一声叹息，这辈子，最爱自己的，还是父母。每次回家，父母关切的眼神，有求必应的疼爱，给我们孩子的都是最好的。想起中午和母亲一起午睡，我裹着被子正舒适，母亲裤头汗衫也正舒服，她老人家每日菜园家务忙活的，身体好像比我好，心里暗暗的高兴。希望亲爱的父母身体康健，福寿延年。感恩！
3、下午开完会已经快到下班时间，天空小雨，打着伞从前楼穿到后楼，走在中间的广场时，有闻到微风里吹过来阵阵清香，一扭头，看到旁边高大的玉兰树上挂着数朵白色的玉兰花，一定是它们散发的芬芳！突然很感慨，时间如流水，在这里看它们花开花落已经三年了，我还没看够，就要离开了！三年的朝夕相处，对这里的一草一木都有了感情，舍不得，可缘分已尽，再回到原来工作的机关，又是新的开始！心中有光，何惧山高水长。感恩！
2021/5/27
1、上午去几个单位督查，中心道路来回都通过大田，和春天的花草盛开、麦浪翻滚不同，5月的大田到处都在育秧，有的水田里已经长出了嫩绿的秧苗，看着喜人。“农家少闲月，五月人倍忙。”田野里勤劳的人们充满活力，也在播种希望。感恩！
2、晚上上床后才发现今天的书法没有写，立刻下床去补，选择去年木易寄来的有书日历，因为内容少，很快完成。每次写时都想到木易，浓浓的友情，感恩！
3、晚上看到这样一个故事：很早以前，狗和狐狸是很好的朋友。有一天它们遇到了死神。死神说：“你们两个只能活一个，你们猜拳吧。”结果，狐狸输了……狗抱着死去的狐狸说：“说好一起出石头的，为什么我出了剪刀，你却出了布。”在生活中，有太多人聪明过头，反而栽了跟头。算计太多，反而让自己吃了亏。小故事大道理，感恩！
2021/5/28
1、早上4点多就起床，电饭锅煮上早餐，开始阅读考核办法修订资料，通过几家对比，敲定最终编写的框架结构和表现方式，头脑中思考着哪些可以为我所用，到6点10分左右，心中已经有了丘壑，于是收兵。早餐也早就好了，开始慢慢地专心吃早餐，皮蛋瘦肉青菜粥和槐花馒头，忙中偷闲的小确幸！想起那句话：生活可以匆忙，但不要慌乱；日子可以清闲，但不能荒废。忙碌的时候，认真做好手头的每一件事，闲暇的时候，放松身心之余也可以找方法提升自己。生活瞬息万变，只有步履从容、稳扎稳打，脚下的路才会越走越顺。感恩！
2、下午下班前，终于完成了考核办法修订的草稿，整整一天，坐在电脑前没动，下班时已经头晕眼花，可是被完成的巨大喜悦冲击，原想着要三天时间完成，没想到一天就写完了。我想这和前期收集学习了大量参考资料有关。功夫不负有心人，开心！
3、晚上给自己放假，找了一部老片《阿飞正传》，看张国荣主演的总是带着怀旧 ，里面的都是大牌，当年的美女帅哥，如今已是芳华不再，可他们是我们这一代人永远的偶像。电影中每个人都在追寻着自己想要的东西，求而不得是怎样的一种痛苦？时代变迁，真情永不变，感恩！
2021/5/29
1、上午打扫客厅，重点是沙发和茶几下面的卫生死角。整个过程并不轻松，持续了一个多小时，家具笨重，搬不动，只能我动，扫出了好多絮状物灰尘，平时擦不到的死角也兼顾到。中途累了，坐下来看电影休息，但手不闲着，同时叠衣服。碎片时间断断续续看完了《1942》，非常震撼！历史灾难在影片中的重现，也是对心灵的一次洗礼，人性的光芒、故乡的深情都是不可磨灭的，感恩！
2、下午在家接到防疫办的电话，询问单位职工打疫苗人数，我也不清楚，咨询同事才知道已经全员接种。好巧不巧，正好看到小视频《计算机模拟告诉你，有没有及时打疫苗原来差这么多》，原来提高疫苗接种率真的可以有效防止疫情传播，实现开放的目的。我们每个人都是战疫英雄，感恩！
3、晚上听了李娟老师的“真学习”的自主学习流程 ，感觉特别有启发！有两个点：一是解决问题的方法有哪些？二是为什么复习巩固在解决问题的后面？第一个问题图中有答案：动脑动手、借人借物。第二个问题颠覆了以往对学习流程的认知，解决具体问题不是最终目的，我们的目的是要成为高手，这中间需要复习巩固不牢固的知识（3天18遍），再碰到类似的问题就不会有障碍了。这点不仅在学习上成立，在生活工作上也同样适用。感恩！
2021/5/30
1、早起对平时考核方案写了几点建议发在专班群里，得到主管领导的热烈点赞，说有观点有理论。我知道作为修订组对建议是极其重视的，这时的建议好比头脑风暴，没有好坏对错之分，表达的是个态度，集思广益而已。当然，写建议的过程也确实把心中所想全部写出，靠的也是平时的积累和思考，写得畅快，直抒胸臆，至于能不能采纳就不是我的事了。思考快乐，感恩！
2、下午看《被讨厌的勇气》，里面一句话：关于权力之争，还有一点需要注意。那就是无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方。这是很多人都容易陷落进去的人际关系圈套。一开始不理解，看到后来才明白。只要你认为自己是正确的，别人是错误的，那就和别人成了对立关系。所以不需要别人的认可，你自己知道就好。这是一本特别有趣的书，让人回味无穷，感恩！
3、午睡起来，整理爱人的所有衣物，五斗橱的五个格子分别放内衣、短袖、长袖、夏裤和冬裤，这样分门别类，找起来就方便多了。然后拍了短视频发给爱人，他强烈点赞，表示感谢！明天他21天的隔离就要结束，这个整理算是送给他的见面礼。开心！
2021/5/31
1、早上开车，走的是新路，本想着可以听书解寂寞，可是注意力竟然非常不集中，车子开错道，书也听不进去，于是关上手机，全心开车。这下好多了，开车没再出意外。最重要的事只有一件，感恩！
2、上午通知参加座谈会，本应该把之前写的草案仔细阅读。可是竟然对《被讨厌的勇气》着迷，碎片时间都在阅读。今天的书摘：一切烦恼皆来源于人际关系。在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。”走自己的路，让别人去说吧！感恩！
3、晚上加班修改方案，一切都在意料中，早就做好了心理准备。加班前给婆婆打了一个电话，约定好时间去拿她包的荠菜饺子。好长时间没见公婆大人了，婆婆依旧喜欢跳舞，看见她时刚从舞场回来，公公则守着电视剧，两位老人身体都还健朗，除了嘴巴喊得亲热些，我也实在没有什么孝顺的实际行动。上对下，真心真意；下对上，努力回报，感恩！