36【学习】科学的重复事半功倍（重温叶武滨时间管理）

前言：大家好，我是小寒。时间管理100讲就是一座宝藏，随着每天的转述的推进，越来也发现这100讲的价值太大了。我每天会先围绕本节音频先写我自己的原创，再附上叶老师的时间管理100讲内容。对于100讲，我会根据自己的理解把音频的大概内容做一个分解，文中斜体字为引用的音频内容（斜体字中的“我”指易效能创始人叶武滨老师）。

这一节叶老师主要讲述了怎样利用艾宾浩斯记忆曲线加强记忆。

今天我们来继续讲述上一节课所谈及的话题，我们更深入来聊一聊学习一定要重复，一定要主动。但是如何重复呢？这是一门很重要的学问。

首先我来讲讲一个案例，我家的孩子大概在两岁之前认了2000个汉字，其实他并不是什么天才，不过他确实是认得2000个汉字。你有孩子吗？你想让你的孩子学会2000个汉字吗？在他两岁之前，我们先不管它好与不好，在这个时间段学会。不过从目前的角度来看，我家的孩子他这么小就学会2000个汉字，对他的阅读很有帮助，对他后来学习其他的语言也有很多的帮助，我们觉得我们很受益。

在他三四岁的时候，新京报还专门采访他，而且他因为学会汉字也对汽车感兴趣，对车标感兴趣，以至于在两岁多的时候，在马路上见到所有的车，他们都能准确的叫出所喜欢车的名字。但越记越多，居然我算下来有20多个，因为认得这些车标，所以他就进一步认识了很多国家的国旗，然后就开始研究地球仪，也造就了我跟我孩子有一个共同的梦想叫环球旅行。所以其实兴趣真的是循序渐进的不断的培养，让我们得到更多。

此刻你一定会问，为什么他可以学会2000个汉字？其实这要非常感谢我的太太，因为她是一名教育工作者，她给我分享了如何做制卡，利用艾宾浩斯记忆曲线，跟孩子玩字卡的这么一个小小的经验。后来我才进一步去研究了艾宾浩斯记忆曲线是怎么回事。当然我们在自己读书的时候知道记忆曲线，不过今天拿过来真的很有意思，我们家孩子在学习汉字的时候，我们给他做了很多的字卡，每次给他玩字卡的时候发现说有些字他认得，有些字他不认得，我们就把他认得的，我们标的一个笑脸写上日期，我们在明天或者后天在此后的时间里面，我们就把那些他不认得拿出来，我们更多的去重复，这样发现我们效率提高了。后来我们要比较严密的运用， 艾宾浩斯记忆曲线所提及的大大的周期，让我们的效率就提的越来越高。

我们今天来普及一下艾宾浩斯记忆曲线，我们人的大脑是很容易忘记的，在上节课我讲过学习要靠重复，如果我们只是学习了一遍，可能不在复习的时候，我们就会忘记要很多一个月之后就剩下5%，跟没学基本差不多是不是？如果我们去重复，我们会记得更多，但是我们的重复的周期，如果没有按照 艾宾浩斯记忆曲线的周期来设定，我们也会大部分遗忘，学习效果也不见得合理。我们只有按照 艾宾浩斯记忆曲线的8大周期，我们就可以让自己对一个知识牢记。如果我们能够把时间运用在那些我们没有记住的字卡上面，然后我们按照8大周期去重复，我们就会记得很好。

你学明白了吗？当然。你一定会问我， 艾宾浩斯记忆曲线的8大周期到底是什么呢？我想告诉你，第一个周期是5分钟，第二30分钟，第三2小时，第四一天，第五两天、第六4天、第七7天、第八5天，如果能够严密的按照这8个周期来学习，我们就可以牢记。所以今天你知道了学一遍没有用，重复积极的学习才有用。而且按照严密的8个周期，我们才能学得更好。你今天聆听喜马拉雅时间管理的干货几遍？有8遍吗？如果没有，我建议你重复反复去聆听，我建议你跟一群人去分享去讨论，甚至把你所学到的整理出来，然后去奉献给身边的人，服务的人越多，名校能越大，教会别人最好的学习。如果你懂得这一点，我相信你无论学习时间管理还是学习你的专业知识是或者教育你的小孩学会认知，读书等等都会很大好。我一起加油。今天我们的分享的主题是关于如何重复来学习，它是有科学的一个依据与周期的。