你未来的模样就藏在你现在的努力里

～遇见体能高级营41期总结

～遇见瑜伽初级营28期总结

翻开我电脑中一个特殊的文档《遇见更好的自己》，其中有一个叫做训练记录的文件夹，清晰地记录着我每一期的起止时间。

不难看出，一晃体能坚持5年啦！从2017年2月3日至今！瑜伽，从当初的犹豫不决至今也有1年半啦。

体能5年

瑜伽1.5年

时间是个很奇妙的东西，他穿插在我们生命的每一个角落里，看着我们从懵懂的孩童时期到羞涩的青春年华，再到以后的以后。

我们也从开始的忽略到现在的珍惜，在感叹流年飞逝的同时，我们也在悄悄成长。

那些逝去的岁月里的日子里，有我们的欢笑，也有我们的泪水，不管什么，我们无法预知下一秒会发生什么，就请好好珍惜当下。

打开文件夹，看着5年前我的俯卧撑，胸根本无法碰到地面，动作又不规范，到如今能解锁标准俯卧撑，惊叹自己的毅力，可以一步一步坚持至今。

人生没有白走的路，每一步都算数。做自己喜欢的事，不要怕走得慢，没有任何人的进步是可以在短时间内发生的。时间会证明，一切的努力和付出都是值得的！

再打开我的瑜伽记录，虽然一直在初级营，1年半前的体式考核照片对比现在的体式照片，体式没有变，变化的是在一呼一吸中自己的一些小小的进步，当初做不到的体式，如今能做到了。尽管我在垫子上做不到各种轻盈地飞来飞去，但就算是笨拙地爬来爬去，我也投入了时间和精力，忍不住给自己竖个大拇指。

我们每个人的身体柔韧性不一样，只要尽我们的能力去做就好了，练习瑜伽不是表演也不是比赛，它只是自我身心的锻炼，尽你所能去做就好，不要过于勉强去做到某个程度。

瑜伽是把我们僵硬的身体慢慢的去打开，这个过程需要我们去忍受并坚持，半年或者一年以后的形体和气质都会发生改变，更重要的是肩颈问题，腰椎问题也会得到改善。

虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但是我们要去掌握瑜珈练习的要领。

很喜欢这样一句话：生活从来没有捷径，当别人为了梦想默默耕耘的时候，只是你没看到而已。

真正优秀的人，没时间跟生活抬杠。

是的，真正优秀的人，从来不会抱怨生活，也不会为自己的懒惰找借口。大多数人的抱怨，都是因为自己不够优秀，往往你的话里，会藏着你的修养。

别整天抱怨生活对你怎样不好，你不努力，上天又怎会眷顾你。

人生路上，速度并不重要，重要的是耐力。一个真正优秀的人，没有时间与选择纠结，只能拼命往前冲，很多事，只有经历了才明白。

很喜欢心灵作家张德芬的一句话：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。

抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；

抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；

抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。

这样一来，你的生活会有想象不到的转变，你的人生也会更加地美好、圆满。希望那时候，我们都变成了更好的自己。

所有瑜伽体式都应该建立在核心被激活的状态下，且要顺应身体自身的结构，呼吸是流畅的，不会给自己带来疼痛。就像盖房子，要想房子能建得高，地基打好，而且盖房子也是有自己的框架的，不能随便想怎么盖就怎么盖。否则很容易坍塌。

如同一棵树，必须先长根，才能开始打枝，然后扎深根和开枝散叶是同步进行、相辅相成的。

我们在身体练习中，必须先在简单的环境里练习比较稳固的支撑，才能获得相对舒适的练习感受，然后稳固和灵活相辅相成逐渐进阶，便能获得在更复杂运动环境里的舒适。

其实，身体练习和生活一样，都是不断打怪升级的过程，当核心和支撑越来越稳，就越来越有能力面对更复杂的情况和更大的挑战，并且始终能保有一份动态平衡的舒适和稳定。

当我们羡慕别人的好运时，却看不到他在图书馆日夜苦读。

当我们嫉妒别人身材好，却不知他在健身房挥汗如雨。

很喜欢演员胡歌，23岁那年一夜成名，24岁经历了车祸、毁容、重生，25岁回归娱乐圈，如今33岁的他，看上去更加成熟、稳重。

胡歌说：我幸运的是最先找回了生命，却看着另一个生命逐渐远去；我感谢上天保全了我的眼睛，却无法在感受光明的同时去认领残破的容颜。

但是，伤疤不是他的缺陷，而是一枚勋章。很多人说，李逍遥是他的巅峰，他回不去了。

他说，回不去的皮囊，可以用思想填满。

还记得《琅琊榜》中的梅长苏，其实正是胡歌的另一个自己，经历过黑暗，却依然能够淡定从容，清澈坚定。就如戏里梅长苏说的一样：“既然我活了下来，就不能白活着”。即便是受过伤，也可以走出更好的人生。

～～共勉之！