【精时力学习日志】
本训练营：法律思维弯道超车营
今日主题：法律思维3：事实思维
学习日期：2021年3月31日
1、[收获]我学+我思+正反栗子+我行：
【我学】Part 1 温故篇
（1）感恩甄艾小伙伴提到：①觉察到自己抱怨，是因为带着对他人的期待。期待一般是基于认为觉得是对方的义务。静下心来一想，其实对对方的要求和其他大多是对方的权利，对方可以选择，只是我们要求过高了。
②以前不好，情绪基本上占到80%，经过磨力感恩坏情绪下降到30%。
③学了权利和义务的法律思维，觉察到自己对别人期待太多会影响情绪 。
感恩崔律回应：很多人不知道权利和义务怎么做，可以看看甄艾小伙伴的日志，权利和义务可以用在调节情绪中。
（2）感恩范丹燕小伙伴提到：①睡前流程、早起流程、每天24小时日程、周计划表、月复盘表、月总结、写日志流程等，还有各式各样的清单，都是从精时力学习后整理出来的。
②通过长期的学习和践行，一点点把日常事物都捋出一条条线来，再编成一张网，把在每天的时间线上从横交错非常的清晰，提升做事效率的同时，也愿意做更多的事情了。
③权利和义务思维可以用在一件事情来了，判断是权利还是义务，消除抵抗情绪，积极应对。
④程序思是在事情确定要做了，可以应用程序思维，对事情做一个提前的准备。
感恩崔律回应：每个小伙伴的日志都有亮点，建议多看小伙伴们的日志。
（3）感恩莱茵河的鱼小伙伴提到：崔律用法律当中的实体法和程序法和生活中的内容和形式进行类比，同样地，在生活中，如果只是有内容，但在呈现形式上面非常的粗糙，也会大大影响传播内容的质量。
感恩崔律回应：之前的学习方法已经告诉大家了，现在更多的是后台思维，底层逻辑。
（4）感恩牛慧芳和刘晓真小伙伴都提到崔律点评与三组小伙伴日志的视频，感恩石宇、小财猪、小芳和满天星小伙伴们对崔律法律课程的点赞。
（5）感恩Evah小伙伴提到:①崔律在阅读营时提到文字的言值与颜值，指文章除了内容重要，也不能忘记文字排版、文字表现形式。
②在今后的文字表述中，有意识地将语言分段，尽量保证干净、整洁，逻辑清楚。
③将目标任务定下来以后，按照流程倒推出各项任务完成的时间
感恩崔律回应：①大家的点赞是自己的成就事件。
②鼓励大家站队，每个小组都有自己创新的玩法。
③鼓励想提升演讲能力和创立自我品牌的小伙伴们，将日志自荐到群里。
④新知并不会每次都把PPT发群里。
【我思】每次看小伙伴们的日志和课程温故环节崔律点评的上墙小伙伴们的日志，都有不同的收获，这也是我学习的一种方式。我可以从优秀小伙伴那里学到他们的逻辑思维和语言表达。现在越越来越能体会到“长期浸泡在精时力力的氛围里，会在不知不觉当中慢慢变‘胖’的。”
【我行】有时间就看小伙伴们的打卡日志。
【我学】Part 2 新知篇
（1）我已知的事实思维应用示例1:读心术。
·我认为自己的猜测=事实，实际上有无数的可能性。
感恩崔律提到：一个现象背后是有很多原因的，大部分人都有消极的想法，鼓励大家增加一些积极的想法，n+1才是事物的真相，猜测永远都不是事实。
破解“读心术”方法一：并行多猜测
· 场景1:以向他人坦诚确认
·场景2:自己验证
方法二：串行多推理
·逻辑链/证据链
①描述客观事实。
②并行作出2+种猜测，至少一个是积极/中性的。
③向对方坦诚确认/自己验证。
精时力语录（事实思维）：拿着放大镜看世界，人人都做福尔摩斯。
感恩崔律提到：猜测是单个的猜测，推理会有逻辑。
（2）法律：“以事实为依据”。
·感恩崔律用判决书的案例：查明事实→适用依据。
（3）事实思维在沟通中的应用
回顾事实思维
①《非暴力沟通》——沟通
·留意观察的事情（事实）→表达感受→说出哪些需要导致那样的感受→具体的请求。
感恩崔律提到：区分观察（事实）和评论（观点）的重要性，以看电影为例，人满为患，买不到票是事实，看电影后的感受是评论。
②《用事实说话》模型：事实（看到）→解读（大脑）→情绪反应→结果。
·事实就是包含以下要点的信息：具体、公正、客观、不带感情色彩、及时。
（4）事实在情绪（自我管理）中的应用
·《伯恩斯·新情绪疗法》——情绪
（5）事实在思维中的应用
·《批判性思维》——思维
·批判性思维的目的在于做出明智的决定得出正确的结论。
（6）事实在决策中的应用
·《当机立断》——如何做出好的决策和判断：数字、事实、逻辑。
事实思维用在沟通、情绪、思维、决策等方面，用途是 非常之广的，
输出倒逼输入，输出检验输入，用文字记录足迹文字展现逻辑。
【我思】今天是法律思维的第3个思维：事实思维。崔律讲的法律思维是有共性的，可以用到生活的方方面面。
·通过这三天课程的学习，我发现，每次新知部分崔律都会把100天精时力里的相关内容拿出来温故，这也让我更加意识到了精时力力是个体系，要把学过的知识真正地运用在自己的生活当中，才算真正的掌握了。
今天的课程让我知道了：多关注事实，应用好事实思维，破解读心术，能够更好地管理自己的情绪。
【栗子 反】今天上午上完课，两位男生过来找我，说不想参加明天的考试了。我没有倾听他们描述不想考试的真正原因，归结为他们没有努力学习，是在逃避考试，不敢面对失败的自己，不敢承担责任。如果我当时耐心一点，关注一下他们不想考试的原因，针对他们的困惑，正确引导，适时鼓励，他们会更信任我，以后也会更加用心地学习。
【栗子 正】学校通知下午第4节课会考没有通过的学生可以去微机房练习信息技术。第3节上完课后，有十几个学生涌入办公室，鉴于上午的反例，我一个个问他们来干嘛，孩子们说想陪同桌一起去机房教他们练习，希望他们补考试一次性通过。
耐心地倾听孩子们的心声，关注客观事实，我为孩子们之间的互相帮助和自己的改变而欣慰。
【我行】在发表评论前先关注事实的真相。
2、[问答]自问自答：
【自问】崔律的课程设置越来越难了吗？
【自答】自我感觉：是的。从学习力开始的瞩目直播，因为时间关系，我没有时间听直播，每天抽时间听回放写日志的时候感觉比之前的录播课要难，之前录过课的时候，哪个知识点听不懂可以反复听，现在的直播课得来回拉进度条，经过学习力课程的学习，我更加意识到了听课时高度专注力的重要性。也意识到崔律在提升自己的同时也在有意识地提升我们的学习能力。
今天的课程中崔律提到会减少新知部分PPT，对我来说这又是一项新的挑战。
但无论如何，一旦开始就不会轻言放弃，我要紧跟崔律的步伐，用输出倒逼输入。明天后天两天考试，时间会很紧张，但我也会逼着自己每天听课写日志。
3、[其他]任何想说的话：
期待着崔律的女神加餐课，如果崔律能在课堂上推荐一些适合职场女性的服装链接就更好了。
感恩崔律每天早晨和我们的隔空相见，为我们带来能量满满的新的一天。谢谢！谢谢！谢谢！❤️❤️