自控从放下手机开始

      科技的进步让我们的生活越来越便利，尤其手机的高速的更新换代。从当初的诺基亚到苹果手机。

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      手机功能越来多，而app也越来越丰富。但我们请认真的想一想，我们是有多少时间浪费在了玩手机上面。上公交玩，去食堂买饭时玩，睡觉前玩等等几乎这一天中每个时段都有玩手机的习惯。那么你每天手机使用习惯频率是多少呢？根据有关的数据，平均每人每天要点击600次手机。而这600次点击是有多少次是对我们有益处的或者真正用到手机的地方。

      我们把大部分时间都浪费在刷朋友圈，看动态，刷抖音上面。在空闲的时候，我们会不自觉的打开手机，去点击这些。我们很难抵制这些诱惑。那我来分析一下我们为什么会被这些吸引。

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这要从app推送机制说起。推送通知在 2003 年首次被引入到手机电子邮箱 App 上时，很多人认为这是一种让人们更少查阅手机的设计。因为有了这个功能，当有新的邮件发给你的时候，你可以很直观地看到通知，而不必反复地检查邮箱，刷新页面看看，有没有新的邮件。但现在，除了邮箱，各种各样的 App 利用通知出现在你的面前，抢占你的注意力，有新闻、有广告、有优惠…这些种类繁多的通知也牵动着你情绪的变化。正因为这些通知内容都是随机的，所以你的好奇心也无时无刻被这些 App 所调动，所以你会去点击。

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这些app从设计之处就是让用户沉迷其中。所以很难抵制这些诱惑。面对这些诱惑我们能做些什么呢？

      那就是自控。既然抵制不了诱惑，那就远离诱惑。例如睡觉前把手机放在桌子上，不带手机上床;把手机上令你着迷而又不只不过要的app卸载

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