日复盘2020.0513

一、做了什么

1、步行上班

今天比以往早醒一些，于是步伐慢下来一点，去感受路上的郁郁葱葱和五光十色（BGM是2倍速的播放～非暴力沟通^_^;）。

2、情绪记录

正准备开始工作的时候，听到好朋友因肝癌父亲去世，我惊了，开始担心她，我知道她爸爸最宠她……人生里，总是有那么多的没想到，那么多的不容易……

工作有点忙，杂事渐多起时，烦躁焦虑的情绪升起，感觉又困又烦，感觉能量状态很低。

岗位学习的同事，她问为啥要做那么多闭环监控，觉得没有必要。她提问的时候，我内心有想马上否定她的冲动，我慢了一点，停了一下，告诉她一些案例，并问她的感受和想法，她说：原来是这样，我心里平衡了一些，从大局出发这样做也对。

……今天带她有两三个点，在我看到我内心升起的烦躁时，我就慢下来，告诉对方不着急的时候，也是在跟自己说，她就放松很多。有的时候，不必紧盯会不会来得及学完，而是应确认对方掌握了一点才是一点。

以上，我又感受到自己老师的潜质。

还有两个烦躁的情绪状态，都是因“感觉被忽视”而起，工作上我希望被看见，才会有这样的想法。我提醒自己，这不是事实，而是自己的猜测和想像，多一些觉察，下一次更多的聚焦在解决问题上，内耗会减少一些。

3、收到第一期复盘营最佳学员的奖品啦，开心。

4、感谢泡沫姐的反馈，给到我的赋能。

二、突破了什么

烦躁的时候慢下来，给自己感受的空间

三、下一步行动

非暴力沟通，整理需要的内容笔记。

研讨课程内容，定细节。

四、夸我

觉察有在进一步深入呢，真棒！

慢一点，关照当下的自己，真好！

我的反馈给到小伙伴支持，真优秀！