今日复盘 明日计划。

做饭的时候听课没有听进去，说了碎片化时间，现在要学会利用起来。而且具体问题具体分析，我之前听课的时候，由于不专心导致自己在做手头上的事情的时候反而错过了，但是这次变脸这次是吃饭，所以思维不能固化也不能僵硬。

从明天开始吃饭的时候，一定要听进去了。

之前自己都有过教训，不要把负面情绪展现到让别人看到的地方，比如说脸上等等今天心里有一点感觉，对比的心里在不是对比就是谁付出谁付出多少的统计表。

接下来我又看了王小骞老师写的妈妈知道怎么办，然后我觉得这本书写的很好的就是恶深层次认识情绪背后的原因，然后我在实践的过程中有很多时候都不愿意深入去想，我现在知道了心里想思考的好处，所以现在就锻炼自己主动去思考。

政治英语专业课课程一直往前推进。

碎片化时间明天开始练习。

晚上12点睡觉。

早上4点起床。

这样的话我都把时间固定下来。

今天听完咱们白日营的境界课程，我觉得我现在离那个结业课程有点远，不过我会朝这个方向去努力，要阅读总是要输出，嗯，我想跟咱们反正提一下建议就是这个课程感觉没事下周可能就变了。

付出不亚于任何人的努力，时间就是你的命，想清楚才能做得漂亮。

然后我这几天都在减轻这三句话，希望我在减刑的过程中有过程有结果，而不是光把它们放在口头上。