挑战100天(一)

昨天一直在研究跑步时，如何呼吸的问题，我在度娘上搜到了跑步的子章老师，很细致地讲如何呼吸并且还有示范，特别好对于我们这种运动小白。吃过晚饭后，应儿子的要求出去跑一盘，我也正好想实践一下子章老师的慢跑呼吸法～四吸四呼，跑了一圈后感觉吸不够呼不完一样，第二圈我结合实际情况，改成三吸三呼，我把注意力放在呼吸上，感觉三公里很快就跑完了，而且也比较轻松。

跑步方法很重要，还要不断的实践才行。

昨天还认识了两位新朋友，虽然在不同的地方，但是我们都有共同的目标，遇见更好的自己，互相鼓励互相帮助，这样的群很有意义。

今日感恩：1、感恩小柒早起打卡，传播正能量。

2.感恩自己早上看了一些书，也正好体会挑战100天群存在的意义。

3.感恩父母做的简单却爱心满满的早餐。

4.感恩去超市买了一大堆东西，超市大叔允许我把购物车推到地下车库，避免搬运几次。

5.感恩老公晚饭做了色香味俱加的黄瓜玉米鸡蛋炒虾仁。