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14/28 第二周复盘

    在自控力训练营里已经两周了，《自控力》这本书也看完了5章，这本书我买了有两年了，一共才看完一章，现在两周看了5章，自己泛读了一遍，又通过喜马拉雅听了一遍…虽然还是没有研究透彻，但是还是满满的成就感的。当时加入自控力训练营的目标是一个月减脂4%，现在发现这两周下来我思想上有了很多新想法，我知道了意志力是限量供应的，意志力可以锻炼，情绪波动会影响自控，更加了解自己很多失控的原因，更加接受自己，不再那么焦虑了，我觉得这是很好的，比体脂减了4%还让我高兴和满足。

      以前节食减肥，经常会出现暴食，每次暴食之后都会无限的自责，有时候自责完了还会再暴食，因为食物是最简单快速让人快乐的东西……现在我不会了！我会观察自己一天的饮食结构，会思考是什么原因导致自己又嘴馋了，会分析暴食的感觉…就算大吃了一顿也不会过分自责，因为自责也没用，肯定是别的事情耗费了太多我的意志力，才会失控，接下来继续控制好饮食就行了。

      虽然我现在也没有自控的很好，但是我会努力做好……

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