自卑的原因
1.家庭方面: 单亲家庭或者身体有残缺的人，容易造成孩子和别人不一样，产生自卑
2.外貌: 自己长相普通、身材矮小，看到别人光鲜亮丽、身材高挑，强烈的对比，内心自卑
3.学历: 身边人的学历都是大学、研究生，而自己只是一个大专或者没有文凭
4.性格方面: 本身自己是内向的，害羞的性格，还有点胆怯
5.经济状况: 没有钱，窘迫的时间多于宽松的时间
6.完美主义作祟: 对自己要求严格，如果做不到，心里有落差，产生自卑感
自卑的表现
1.很在乎别人对自己的态度，哪怕是陌生人无意间说的话，都要难受半天
2.朋友聚餐不敢点菜，害怕自己点菜别人有意见
3.做选择的时候缺乏自信总是犹豫不决最后不了了之，错过好多机会
4.容易情绪化，多愁善感
5.喜欢独处，自卑的人喜欢自己一个人呆着，没有对比，就没有自卑感
6.在内心产生恐惧一一恐惧失败，害怕被拒绝，担心出丑
7.害怕社交，缺乏沟通，在公共场所容易紧张，出错，语无伦次
8.面对异性，自卑感更加强烈，感觉自己
配不上别人对自己的好
克服自卑的方法
1.要接纳不完美的自己，先学着接纳自己，面对自己最真实的模样，不要过分的苛责自己要求的完美无瑕
有意识的感受我们的情绪和想法，听取内心的声音，接纳自己，尽人事，听天命
2.停止与他人作比较，小时候最讨厌父母说，你看看谁谁家的孩子成绩多好了，多听话啊，现在工资多少......
之前这样的苦已经吃的太多了，停止和别人作比较，我就是我，不一样的烟火
3.不要受他人的情绪影响，如果别人黑脸了，生气了，不用老是反省自己哪里做的不对，那是别人需要处理情绪问题
4.辩证的看待别人显示出来的东西，大家都是把最美好的一面展示出来的，你羡慕她住大房子，开好车，也许是摆拍的
5.改善自身的形象，改变穿衣风格，学习穿搭技巧，化妆护肤，均衡饮食，规律作息，健身塑造好身材
6.做自己擅长的事情，经常做自己擅长的事情，可以得到鼓励和肯定，发挥自己的价值，如果没有擅长的事情，可以培养自己的爱好，兴趣
7.学习新技能，增加自己附加值，比如学英语，摄影，写作，设计等，多学习一些工作以外的事，不仅可以充实自己，还可以提升自信心
8.微笑，经常和别人打招呼，从最简单的问候语开始，逼着自己每天先开口说，多说几遍，就不紧张了
9多旅行，多出去走走，在不同的地方积累自己的阅历，遇见不一样的风景和各异
的人，感受不一样的观点
摆脱自卑的书单
1.《被讨厌的勇气》
关于“人际关系”的思考，人生是为自己而活的，不要活在别人的评价和看法中，我们都不是彼此的期待，接受差异
2.《感谢自己的不完美》
每一个负面情绪，每一种心里痛苦都是我们经历的中的朋友，跟随我们一生的我们应该学会接纳它，感谢它们让我们越来越坚强
3.《自卑和超越》
这本书从成长的变化，讲述一个人心里方面的变化，明白某种性格，和心理形成的由来