聊聊标签

张海萍  焦点网络中级八期  山西晋中  坚持分享第589天    2019年10月4日  周五

在对物品进行管理时，会常用到标签。比如说图书或档案管理，先对书籍或档案贴标签做记号，随后进行分门别类的摆放、存储、管理、使用，非常高效。

今天重点想谈的是：对人贴标签，把人标签化。

我们是不是常常在说或听到别人在说:xx不好相、xx笨手笨脚、xx很懒、xx没有音乐细胞……甚至我们经常在说或听到别人在说:我就是太粗心、我挺害羞、我记性不好、我学不会、我怎么怎么……当然也有：我是有爱心的人、我饭做的不错、我喜欢跳舞……

我们今天不谈积极正面的标签(虽然在有些时候也会是有负面作用的)，重点要谈的是负面的自我标签。

每个人的自我标签都来源于他过去的经历。一种来自他人。当你还是小孩时，其他人给你挂了一些标签，你一直带到现在。另一种来自你自己，由于害怕艰难痛苦的改变而给自己定了一些标签。

当然第一种非常普遍，先是别人给你贴标签，对你进行分类，起初你可能不认同也做过努力试图改变，但终究输多赢少，多次重复之后，便成为了你自己的认知。也就越来越成为了标签样的人。

第二种是你自己主动而为之，为了避免进行令人讨厌的活动，也许是不愿意尝试新的领域、也许是不愿意承担责任、也许是不愿意付出……

被贴标签，无论是被别人贴还是被自己贴，其实都是在被质疑被否定。这样的感受一定是不舒服的，但为什么会最终被标签化呢？其实说白了，还是你自己体会到了被贴标签的“好处”。举例来说：

比如我数学很差，可以保证你不必花力气改变自己，只要你自认无能，你就总有理由避而不去努力掌握知识。

比如我做饭糟糕的不行，可以使你心安理得的保持现状，不仅可以为过去的糟糕厨艺辩护，还可避免今后再做此类事情。

比如我和我爸一样，不爱说话，没办法，天生的。你在借助遗传学为自己辩护，你不仅没有努力做出调整，而是将其作为固定个性予以接收，同时还可以埋怨父母。

比如我记性不好，不仅可以为自己开脱，同时告诉所有人你真的对此毫无办法。

比如我就是个爆脾气，你可以不努力约束自己而继续对他人采用不友善的态度。

……

总结一下，最大的好处就是：回避现实、逃避责任。

长期以往，自己会越来越有惰性，不愿意也不敢尝试，不能为自己的生活生命负起百分百责任，并且经常抱怨发牢骚，也就是大家所说的“负能量爆棚”。

其实每个人的一生都是每一次选择的总和。也就是说，如此的人生状态，是自己选择了回避责任，当然也同样可以选择承担责任，让生活发生一点一滴的改变，日积月累，告别旧的自我，成长成为全新的自我。举例如下：

尽可能不用标签描述自己。可改为“到今天为止，我选择了某种个性”或者“我过去曾认为自己……”

告诉周围的朋友、家人，自己将努力消除一些标签。请他们监督提醒帮助。

在行动上为自己制定目标，以不同于过去的方式做事。

坚持写行为日志。记下使用负面标签时的具体时间地点，不仅让自己更敏感的觉察到，还要努力减少这种行为。同时也要记下自己调整改变的点滴努力和进步，不断肯定鼓励强化自己。

找一件从没有干过的事情，花时间做做。当自己完全沉浸在这种崭新的活动中时，摒弃之前的负面标签，同时发展积极正面的自我标签。

任何事情都是选择的结果。我们选择改变，改变就在发生。我们选择承担责任，就会发现自己才是自己的主人。