圈外时间观神器

整时观的小技巧

更积极地面对过去的技巧

翻阅自己家族相册、毕业照

参加一些传统文化活动

整理过去的纪念品、收藏品

看自己过去写的日记、作文

和朋友讲你家里的趣事

打电话给老朋友聊天

向家人表达自己的谢意

看经典的老电影、小说,听喜欢的老歌

在家里放一些幸福时刻的照片

更积极地过好现在的技巧

经常进行放松练习

专门留出一天来完全放松

学着讲笑话或者即兴表演

一段时间不要戴手表

养一只宠物

去KTV唱到关门

听现场的演唱会

尝试新餐厅的饭菜

学习新的事物、技能

来一场说走就走的旅行,不定行程

去大自然里漫无目的地游玩

更积极面向未来的技巧

佩戴手表

随身携带目标清单,并且时常进行回顾

把已经完成的目标制作成表格

在手心里写下一个对未来而言非常重要的日期

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