每日反思-2020827

一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、昨日反思

1.6:30起床写每日反思，休跑。7点带儿子去公园玩到8点10分。

2.阅读《非暴力沟通》 继续阅读剩余章节。

3.不求回报地帮助他人。无。继续加油，继续挖掘，可以提前发现别人的需要，目前是别人困难了才帮助。每日一善，寻求内心的宽慰。

4.发自内心的夸赞。无。这一项，说明缺乏发现的目光，或者吝啬了自己的表达，继续加油。

5.每日禁止，没有违反。

6.周五七点下班回来，十点四十多睡觉，今天以来睡的最早的一次，今天5:10自然醒，很舒服。以后尽可能早睡。

7.昨天刷了半小时的b站，主要是看别人讲书相关的。觉得很好。