学会整理大脑 告别混乱

在日常工作生活中，我们是不是时常会遇到这种情况
非常想完成当前的工作，但毫无头绪，越想继续下去，但大脑一片空白……
工作中遇见卡点了，试了多种方法，但没有进展，开始有点泄气、逃避、甚至会感觉到崩溃、烦闷、焦躁……
这是为什么呢？
情绪是大脑的产物，当我们的情绪失控时，大脑中的大象已经脱缰而跑，骑象人罢工了，理性这时已失效。
当我们情绪失控时，大脑看似空白或混乱，其实大脑已经被我们对难题的恐惧想象所占满。要想让理性归位，那么这时就需要启动元认知，让骑象人恢复工作状态。
有个很简单的方法，用一张纸帮助你整理大脑，恢复理智。
第一步：将你对当前问题的理解以及难点一一罗列出来
第二步：自己分别扮演正方和反方的角色，罗列支持和反对的观点和事实
第三步：适当休息后，以第三方视角来分析这些问题是客观存在的，还是主观夸大的，摒弃夸大的问题，聚焦客观存在的问题
第四步：拆解细化客观问题。