冥想之-开启内在智慧

开启内在智慧

在生活工作中，我们常常会被某些事，某些人卡在某个地方。

遇到这样的情形，不要去冥思苦想，要依靠你内在的无穷智慧，因为你本来拥有本源智慧。

让整个身体放松下来，把纷纷扰扰的思绪清空，让心渐渐地停下来，你就进入安静安定的状态。

过一会儿，你豁然开朗，茅塞顿开，就会获得意想不到灵感，可能一切问题都隐忍而解。

静会培养提升你的判断力，想象力和创造力，从而提高处理复杂问题的能力。

而当下就是你的智慧泉眼，现在可以通过冥想练习，开启自己的智慧。

找一个安静的地方坐下来，挺直你的脊柱，轻轻闭上眼睛，不要用力保持放松就好。

现在开始慢慢地呼吸，注意观察，吸气和呼气时身体发生的变化，留意身体变化明显的部位。

你也可以把手放在腹部，感受它随着呼吸其起伏，继续观察，吸气和呼气。

刻意留意每次呼吸时，你的心情发生了什么变化，如果内心情绪波动很大，可以有意识地做一个深呼吸。

调整均匀，直到心情平静，保持自然的呼吸，身体放松下来，可能你会想象最近你遇到的一件让你头疼的事。

先不用着急着去解决这个问题，如果头脑里老是想着这件事，没有关系，温和地转移目标，把注意力轻轻地放在呼吸上。

多做几次这样的转移练习，记住，不要去抗拒任何念头，也不用去理会它们，它们会自动的消失。

现在想象自己是一个空空的容器，容器什么形状都可以，容器平稳的放在地面上，容器里什么都没有。

就像你，什么也不用思考，只是安静地呆在黑暗中移动。

继续关注你的呼吸，每一次呼吸让身体更加平静，此刻，你只是个容器，你静静等待，静静接受。

没有主动去做任何事情，放下任何期待，仅仅是呆在这里。

每一次呼吸，带你进入更深层次的放松，保持如如不动，直到光的出现。

可能是一个灵感，可能是一个画面，可能是一个想法，也可能是一种愉悦的感受。

源源不断地注入容器，你感到欢喜，充满了整个身心。

你最终总能找到解决问题的办法，感谢你内在的光，感谢自己。

你是智慧的管道，你需要做的只是，轻轻地用这个管道，然后接受大自然丰厚的赠予。

反复练习，打开自己的智慧通道，开启内在智慧！