国际高中生背景提升|心理学实训项目|在心理学探索中学会包容理解

为期一周的杭州怡宁医院心理见习项目已经结束了。抱着深入探索心理学奥秘的心态，我在这一周中，收获颇为丰富，不仅有经验丰富的咨询师带我们学习新奇的理论知识，也有温文儒雅的治疗师带领我们亲身体验不同的治疗原理，还有精益求精的精神病学医生带领我们实践病例的诊断与分析。

理论知识

理论知识主要有心理学和心理咨询的概论，心理学是一个统称，而心理咨询是心理学下面的一个分支，心理咨询是通过运用心理学的方法、技术来帮助来访者自立自强的过程。

心理学是一门研究人类心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。除此之外还有包括常见的心理困扰及咨询方法，冥想、精神疾病、正念治疗、沙盘治疗的理论，绘画治疗概述，心理测量原理，家庭治疗概述，精神分裂症等等。

那么常见的心理困扰有哪些呢，首先是焦虑症，常见的情感障碍，时常出现害怕、紧张、担心等表现，会影响患者的正常生活；抑郁症为常见的心境障碍，患者整日郁郁寡欢，情绪低落，会产生自杀自残等想法；精神分裂症存在异常思维，会出现幻觉妄想，社会功能受损。

以上心理问题都可以通过咨询来获得帮助，通过表达双方的交流互动，来访者内心的情感张力、压力得以疏解；当患者陷入自己的认知认知偏差里不能解套时，咨询是帮助从不同的角度层面看问题，并改变是非对错；病人将过去经验中的的情感转移到与咨询师关系中，通过分析和理解，从而达到修复负性情感的目的；使患者可以自己治愈自己，将自己作为对象来处理。

治疗体验

治疗体验包含了物理治疗，冥想训练，正念治疗，沙盘治疗，绘画治疗，心理测量。

其中我最感兴趣以及印象最深的是冥想和正念，冥想是咨询师自我平静，自我思考，调整自我的最好方式，不光是咨询师，包括患者与普通人都可以通过冥想将情感剥离出，静下心来改变当下的状态。安静的环境，平静的内心，放空的大脑，用心去感受，就好像暂时脱离了这个喧嚣的世界。

在我第一次听到正念这个词时，我误以为是摆正的自己的观念，但当我学习完后发现正念是指有目的有意识地关注、觉察到事情症状发生的时候发生着什么，也就是当下的一切，但对当下的一切不做任何判断、分析、反应。正念可以让我们集中注意力，有效地缓解压力和疼痛。对于普通人来说是从中间的位置看待事情而不做评论。

技术实践

我们进行了病史采集、案例演示以及病例诊断和分析，技术的实践让我们不拘泥于理论知识，而是切身实地的学会如何应用理论知识，独立的判断、分析，更好的理解知识、巩固知识，并使组员们更加关系亲密，每个人都可以融入。

本次心理实训之旅让我对心理学进行了比以往更深入的探究，也让我越发喜爱这门学问，离我心中成为心理医生的梦想更近了一步。心理学是一门富有包容性、理解性的学科，它的出现也让这个社会，这个地球更加的和谐、包容。

获得心理学项目证书