最近在知乎上刷到一个热榜问题：虽然很想读书，但读不进去怎么办？
我顿时一个激灵，这感觉说的就是2019年的我啊！
2019年我也曾经历过阅读障碍的时刻，浑浑噩噩，想读书却不知道该如何下手，不知道该看什么，更不知道该怎么看。
但想提升自己，所以每逢周末必泡图书馆。
硬着头皮从散文，小说开始看，慢慢摸索到一些规律，寻得了一些方法。
到现在，看各种工具书也慢慢扩展了自己的思维认知能力。
今天就谈谈这个问题，怎么才能提升阅读欲望，读的进去书。
一 . 读书，要提升你的阅读欲望。
1. 先挑对你来说较为轻松的书看。
举个例子：
如果你现在的阅读水平是3，只看得进去散文小说类，那你直接阅读水平是8或10的工具书，不是自己打自己脸嘛。
那么这个阶段就挑先你感兴趣的书来看，兴趣上去了，你自然想接着读，因为有兴趣的书读完很容易让人产生一种成就感。
2. 把问题当作挑书的出发点。
举个例子：我这俩天跟男朋友吵架，心情特别暴躁，做什么事都烦躁不堪。
结论：你最近心情不好。
你心情不好，情绪不稳定，那么你可以从这个问题入手，选择情绪方向的书来看，比如：《情绪急救》。
这就是你当下面临的需要解决的问题。
你带着问题读书，问题得到解决，自己得到高投入，你就会有持续的动力继续读下去。
二. 把握阅读期。
1. 规划一个阅读的大致时间。
举个例子:
每天晚上9点到10点，雷打不动的阅读一个小时书。
既然决定要通过读书来提升自己，那就要给自己规定一个时间段，形成阅读的习惯。
2. 要想提升阅读速度，就要保证持续阅读。
举个例子：
今天规定读50页书，那么在规定的时间内，你就要完成你的读书任务。
这样不会形成今天想读的书拖到明天再读的坏习惯。
3. 按照书的板块去读。
从书的结构入手。
每本书都分前言，作者简介，推荐序，目录，正文，后记等。
拿到一本书的时候，先看看作者简介。
你要先了解作者，以及作者是在什么背景下写出的这本书。
书的序言和后记，它们是整本书浓缩的精华，了解一下可能比你作了读书笔记还好。
举个例子：
我读《瓦尔登湖》，打开第一页就开始读，直到读了快四分之一，我才明白作者想要表达的内容。
后来在读《自控力》的时候，我先看前言和目录，基本了解这本书的内容后抓重点，就比较容易读下去了。
三．调整心态
1. 别担心会记不住。
大脑是用来思考的，不是用来记那些冗长杂乱的信息的。
我们的大脑分储存区和提取区。
储存区是我们平时见到的各种现象，了解的各种信息都会存储在大脑里。
提取区是我们需要用到的某个知识点，大脑可以及时调取出来。
我们平时的高效的学习方法，就是记住某个知识点在某本书里，用的时候能及时找到它。
举个例子:
心理学里面有个习得性无助的知识点，那我在别的书看到这个知识点，我能够在心理学里及时找到这个知识点所在的位置，反复几次，这个知识点就记牢固了。
我们之所以记不住某个知识点，是因为大脑没能及时调动提取记忆的那部分。
想要对某个知识点着重记忆，那就要多做提取练习，练习次数多了，自然而然就记住了。
2. 别担心会遗忘知识点。
我们在学习过程中，总担心知识点记住又忘了。
其实不用担心，所有同类型同领域的书，多读几本，你会发现它们翻来覆去也就是那几个点。
举个例子：
我在看《逆商》和《应对焦虑》的时候，发现俩本书里都讲到一个灾难化思维。
那我看到这个灾难化思维的时候，找到另一本书中有关它的知识点，相当于又把这个知识点复习了一次。
所以同一个知识点，会不会遗忘，对应频率出现的对应次数。
不要怕遗忘知识点，只要抓牢书中反复提到的知识点，那就领悟了这本书的精髓。
尼采曾说：如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。
下意识地养成习惯，比有意识地培养习惯更重要。
不要怕读不进去书，只要你想改变自己，方法总比困难多。