中原焦点中19团队党秀丽分享531天，第四期约练挑战第59次，本周第2次，总约练620次，2021年3月16日，周二

关注正向发现美好

第24天

先生的难得

1.早上起早不坐车锻炼身体。

2.中午天气不好，下雨各自安顿好自己，不让对方操心。

3.晚上加班晚好辛苦，让我开车接，会照顾自己，从单位提前出来站在路边等我。

4.晚上与我和儿子交流沟通，鼓励孩子。

我的难得

1.爱自己，值班时穿厚点儿。

2.能根据天气情况和爱人商量怎么样做才对两个人都有利。

3.与同事沟通交流，增进信任度。

4.晚上读书时主动发言。

5.做好随时做司机准备，服务爱人，关心他。去接爱人时开车有点快，以后注意再急也要慢一些，不过能发现自己开快了能觉察也是难得，也看到了我希望更快见到先生的心。

        心宽才能体胖，难得糊涂，心情保持愉快才是身体健康的基础。

        人生要想有多精彩，全靠人怎么自编自演，幸福与否全靠自己选择，亲爱的这里没有别人，只有自己。

咨询师

1.倾听和陪伴让来访者的情绪出得来，和他一伙，然后再一起去看一看，这样做或那样做对他自己有什么样的影响，这个影响带来了什么样的不同？是什么让别人选择了那样做？而他选择了这样做了呢？别人是怎么想的？

2.人生路上往往很多时候不自觉的为别人着想，不自觉的背起了别人的猴子，累得不得了然后就喊委屈，就抱怨别人不理解他，看不到她背着猴子很累，很多情绪就滋生了出来。什么时候能放下别人的猴子呢？到底怎么区分哪个是别人家的猴子？哪个是自己家的猴子呢？界限如何划分呢？