约练总结

中原焦点团队高级五期  讲师第13期    贺变丽  坚持分享第1163天  2021—8—20

第541次约练(角色：咨询师)

        因为要完成第六期的挑战任务，每周要约练三次。这一次来访者老师是非常熟悉的老师，我不知道自己能不能进入咨询师角色，所以在约练开始就和来访的老师说感觉太熟悉，不知道能不能进入角色，只是聊一聊吧，这样一说，感觉轻松多了。在整个过程中，我感觉还行，可能是能够静下心专注去倾听吧！

      有时候，不知道来访者老师具体想聊什么，那就去澄清和确认，只有来访者老师知道自己最想聊的是什么。

      人有七情六欲，我们可能有一些“情绪开关”，情绪是一个信使，它的到来会带给我们更多觉察，在觉察中，情绪会慢慢地缓解 。

        我们聊的话题带给我一些感悟，比如说孩子成长的问题，有的事要交给孩子，让他自己去解决，让孩子为自己的人生负责，让孩子在选择中成长起来，即便选择是痛苦的。

第542次约练(角色：来访者)

        这次约练我做了来访者，聊的是自己学习的问题，虽然聊过一次，但没有真正行动，希望通过约练能够让自己行动起来。

      很多事就是这样，如果你想做得更完美，反而做不下去，难怪有人说“追求完美是成长路上的绊脚石”，如果放低要求，从最简单的事做起，反而能坚持下去。焦点解决短期治疗的理念也是看重当事人一小步的行动，从最容易做的一小步开始。

        其实，很多道理我也明白，但就是行动力不足，行动起来才会有更多的收获和顿悟，完善永远在路上。

        感谢各位老师给我的帮助和引导！感恩在一起学习的各位老师！