【第44篇 雨书】从呼吸开始

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      人的本能之一呼吸真的能让人在许多不好的情绪下变得安静平和。

      现在孕期10W➕，有一些轻微的孕期反应，胀肚子打嗝，容易吐。孕激素对肠胃的影响在我这见效特别快。曾经有着搅拌机称号的我都不得不罢工。因为总是胀气，所以想起瑜伽里的金刚跪，    每天餐后花上十分钟左右，在这个时间特意去感受自己的呼吸，配合瑜伽的腹式呼吸，一呼一吸之间就让自己变得更慢一点了，这十分钟对我来说是最舒服的状态。

      期待13周以后可以适当的运动，缓解自己的孕期不适。多学习总是有益的，虽然刚入行瑜伽行业不久，但总有一两点知识让我觉得收益。