又快到空调“续命”的时候了，过度贪凉小心“空调病”找上门！

随着天气越来越热，很多人不免又会开始调侃“夏天的命都是空调给的”，空调的发明和普及的确使人们夏天的生活舒适了不少，不过也要学会正确使用空调，千万别让“空调病”找上门！

01

古时降温祛暑法

得益于社会生产力的高速发展，现在人们在炎热的夏季可以使用空调、电风扇等设备进行祛暑降温，那么在古时又有哪些降温纳凉的方法呢？

最常见的便是手动降温摇扇子了，这一点在很多古装电视剧中也可以看到。扇子古代也被称为“摇风”“凉友”，晋朝崔豹在《古今注》中曾记载“舜作五扇”是说在禹舜时代已有扇子了。一般平民用来扇风的扇子是用竹子编制而成的草扇，王公贵族用的扇子不仅材质上乘、制作精美，还会有专门的侍从来给他们扇风。

使用冰块降温也是古时常用的方法，因此还诞生了一种装置叫冰鉴，分青铜和木质，箱底留孔用来放水，箱身里由缝隙保证冷气扩散，内部还挂有一层锡有隔热保温的作用，这算是原始的空调了，不过一般只有达官贵人才用得起。

特别富贵的人家还会建专用的“空调房”即“清凉殿”，古籍曾记载：“清凉殿以画石为床，文如锦，紫琉璃帐，以紫玉为盘...又以玉晶为盘，贮冰于膝前，玉晶与冰相接...” 光从文字也可以感受得到几分清凉气息了。

02

空调正确使用方式

像我们现在使用的电风扇是在1880年由美国人舒乐发明的，空调则是在1902年有了雏形。一百多年来现代化的降温设备逐渐走进千家万户，使人们在夏天的生活越发舒适，不过也要注意正确使用，以防招病上身。

临床证实，长时间依赖空调环境会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。盛夏期间有相当一部分人发生中暑，往往是离开空调场所后，出入或潮湿或暴热的空气中极不适应而引起的。

另外很多人在使用空调时往往会将门窗紧闭，以防热风侵入和冷气外泄。随之而来的问题是室内二氧化碳和一氧化碳等有害气体不断增多，氧气浓度明显下降，这种环境下也会使得病菌和病毒得以生长繁殖。

因此使用空调时必须注意：室内温度不低于27℃，室内外温差不超过8℃；开空调的房间不要长期关闭，要经常通风；当在室内感觉凉意时一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。

03

“空调病”饮食保健

到了夏天炎热的天气让很多人都懒得出门，即便是在正确使用空调的前提下，也多多少少会带来点不适，可以试试从饮食方面进行调理。

引起空调病最主要的原因就是寒邪入侵，生姜有极佳的散寒、驱寒的功效，用它来化解空调病的不良症状是不错的选择。吃完姜后会感觉浑身火辣辣的，这就是生姜正在发汗解表，发出的汗可以把体内的病毒和寒气一起带走，由寒邪导致的不适症状也会随之得到缓解。

多吃一些瓜类和豆类食物，如冬瓜，苦瓜，西瓜，黄瓜以及绿豆，绿豆芽，红豆等豆类食物，它们都有清热消暑、健脾利尿等功效，能帮助排出体内毒素从而有效改善空调病带来的不适。

适当吃点醋，食醋能提高胃酸浓度，起到提高食欲的功效，还能促进消化液的分泌，以及具有杀菌抑菌等功效。因此可以在日常饮食中适当多加点醋调味，对改善因吹空调而引起的肠道不适症状有一定效果。

最后想要远离空调病，也需要重视空调的清洁工作。空调中会藏匿很多灰尘、细菌，使用时被人体吸入很易诱发呼吸道疾病，在频繁使用空调的月份最好2-3个月清洁一次，换季使用前则要进行彻底的清洁和消毒。