【周检视】201802第二周★上海家里★刘彦含

没有反思的人生不值得过。             

                            ——苏格拉底

一周检视

2018年2月第二周（0205-0211）

时间看得见

一周有10080分钟/168小时

每天的睡眠用去3360分钟/56小时

剩下的6720分钟/112小时工作以及吃喝拉撒

真正用于提升自我的时间（有统计的）754分钟/12小时37分，

平均每天1小时48分钟，外出后的第二周依旧处在恢复阶段

这周的时间竟然和上周相差几分钟，果然是恢复阶段啊

没有记录就没有发生

感恩大家的爱❤与支持！

健康

* 5日金刚商学院课程最后一天结束，这一周总觉得睡不够，但是晚上不想睡，早晨不想起，运动就更不用说了 ，在课程中学习了呼吸和瑜伽体式，以及冥想的方法，虽然这周的精力状况并不是很好，但冥想后来基本天天进行，瑜伽练了一次，先从5分钟开始，养成小习惯，整个金刚体系，瑜伽、冥想是很重要的环节，我很喜欢

* 饮食方面也因为精力的原因，整个人都处在犯懒状态，能不动手就不动手，践行路上起起伏伏，这也是一个很好的警醒自己的状态

* 在下一周，恰逢中国农历新年，考验啊

效能

* 各种状态恢复中，这样的状态持续快两周了，好在还是有花时间在自己感兴趣的事情上，并且在周日开始了30天写小说的小组活动，我也不知道自己能写成什么、能不能坚持，但既然自己决定参加，不能食言，这也是十善业中的不妄语，不能不遵守。

* 下一步：继续分段记录时间，不能偷懒

事业

* 持续练习彩铅

* 下一步：保持一周增加一幅作品

家庭

* 和母亲大人保持语音通话

* 和公公婆婆在年前一起外出聚餐，今年张先森和我一起回家过三十，公婆对我们一直很理解和包容，能遇到这样善解人意的公婆，是我的福分，珍惜！

* 下一步：保持和家人的链接

学习

* 《金刚商学院一、二阶》静修营

* 学习李笑来《通往财富自由之路》

* 未能每日完成英语学习，断断续续

* 未能每日自由写作，断断续续

* 下一步：恢复调整阶段，每一次调整的周期都很长，是精力不够造成的吗？

财富

* 最近疏于记账

休闲

* 吐槽大会

*《恋爱先生》电视剧有毒，每次一看就想迫不及待看完，这部剧我是一直以快进的状态两天看完，第一天晚上看到两点多，想来我是高估了自己在这方面的自制力，还是少看为妙！

* 去银子妹妹家作客

* 下一步：保持休闲节奏，别太夸张了哈

致站在201802第二个周末的自己

每天按时完成每天既定的事项，心里才会踏实，2月的第二个周末，因为给自己的借口对自己放松，在熬夜观看了电视剧之后负罪感满满，好在有拿起画笔的时刻，也有对着电脑敲键盘的时刻，不然这个第二周真不知道该用什么来形容自己，有一点还是值得庆幸的，就是对自己要做的事情依旧很明确的，休闲的时间太长，一直习惯了舒适放松的状态，包括大脑，脑子用少了，真的会生锈，回看我这所谓自由职业的十多年，其实就将自己在舒适的圈子里困住，不思考、不进取！所以我不自信，总觉得自己比别人不如，不如别人逻辑思维能力强，不如别人的表达能力好等等等等，一直在否定自己，一切原因都是自己造成的，亡羊补牢为时未晚啊，现在的我比以往多了份觉知，在起起伏伏的践行过程中，当精力情绪回落时，给自己打气，朝着更好的方向去前进！加油，加油，加油！

注意力是可以被训练的，

你是如何消耗我们拥有的财富“注意力”的，

它是我们内在的选择，

将自己的注意力关注到与成长有关的事上，

去做自己最爱的事，真正对这个社会有益的事吧，

每天进步一点点，耐心的等待自己的成长爆发。

感恩自己，始终愿意保持学习的状态，对自己不断进行微调

感恩张先森，为这个家忙碌着，辛苦了

感恩与我有缘的众生，是你们让我感受到世间的美好

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我的早餐

绘画小作

时间看得见

30天写小说契约