精彩每一天_f77f
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我的成长100天第二十二天

2020年7月24日

今天上了产后第四十六节课，安排了EMS第三次课，这次课前就告诉我要给我穿上战衣在普拉提大器械上感受肌肉深层运动！

由于已经开始回归单位，每天上班又喂奶还要兼顾家庭和陪伴老大学习！瑜伽课的时间只能在早上挤出时间来，这是易效能效能思维里给重要的事留出时间，为了不耽误我上班，早起6点半教练艳姐姐就已经准备好上课需要的战衣和调试好设备了！当你想做好，连上帝都会帮你！我感觉到，自己越努力越幸运！

    普拉提大器械在我生老二前接触过几节课，当时不会用正确的发力和呼吸去运动，不知道这节课训练完身体是哪里发力，也不会用正确的呼吸去加深运动的强度，只是感觉到坚持下去。这样的运动很吃力，出汗后还挺累，似乎很锻炼身体的感觉，就和原来在健身房运动，身体出汗就觉得很锻炼身体似的！

    这次在前面的产后康复课后，有了对自己的身体了解，懂得正确的呼吸和发力的基础上，能够更清晰的知道教练让我的身体哪个部位锻炼，当教练让我呼吸时知道怎么用呼吸加深运动强度，更神奇的地方是今天穿上高科技的衣服后，大脑能够更快募集到身体肌肉哪里发力，此时教练让我训练的是侧腰伸展，而我感觉到肌肉发力却是腿部肌肉更强烈，我会迅速调整正确的身体发力，真是事半功倍的效果！

    正确的事情总是在一步步积累的基础上，由量变到质变的过程！运动也更是如此！

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