踢猫效应

美国社会心理学家费斯汀格指出，生活中10%事情发生后不可改变，其余90%事情由这10%事情引发，属于主观感受引发的主观行为，本来完全可控，遗憾的是大部分人更加失控。

例子比比皆是，比如大家熟知的“踢猫效应”，带着糟糕情绪工作，心情不好不给人家好脸，以至于引发一连串糟糕连锁反应，都属于此类。

"踢猫效应"是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。

一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即"猫"，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来，比如:家庭中的孩子。

现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到"踢猫"的队伍当中--被别人"踢"和去"踢"别人。

虽然人经过情绪发泄之后，心情可以得到暂时的缓解，但是这种效果不会长久，会不断地死灰复燃。而且利用这种情绪发泄之后的人，会在潜意识种下了凡事付诸暴力，没有必要自我控制和压抑的心里投射，最后演变成家庭暴力和群体暴力事件的助燃剂之一。

”踢猫效应“变成”以暴制暴“事件的导火索。

以暴制暴是由于每个人面对压力和负面情绪的表现不同，大多数人为了生活和工作，承受了很大的压力，长期处于承受着方方面面的心理压力，而得不到缓解和释放，只能忍气吞声，自我压抑，很多都是由于对自己的不自信和没有端正心态，过于看待周围的人对自己态度，还有家庭的压力，久而久之，不是自己憋坏了，就是出现了”踢猫效应“。

这种现象会让一个平时老实本分的人变成一个暴力狂，对家人或其他人施加他清醒状态下，不可能做出来的事情，有些甚至把人重伤或出现死亡的事件，屡见不鲜。

愤怒的时候因为情绪处于激动中，还可能引发其他不理智的情绪，比如：自尊受损、自以为是、好下结论等，这些都可能让事态向更严重的方向发展，甚至会对别人造成伤害。可见，愤怒于己于人都不是好事，所以要想办法控制自己的情绪，让自己少发脾气。所以，建议朋友在遇到别人把你当猫被“踢”时，不要变成“踢猫人”以发泄自己的愤怒情绪，多想想如果自己这么做，会带来的后果，并在心理不断地自我暗示，“不是我的错，不是我的错”。让自己慢半拍，定能生慧。

情绪管理专家罗纳德说：“人在暴风雨般的愤怒中，持续的时间往往不超过12秒钟，能控制好这12秒，就能控制好自己的整个人生”。

可以问“踢猫者”一句:“是谁踢了你的猫”？用积极的态度主动应对，也可以深呼吸，转移自己的注意力。这样对自己大有好处。

亚里士多德说：生气是简单的，但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方式生气——这不简单，需要大量练习。

让我们从拒绝成为“踢猫”的那个人开始吧