周复盘2

2019.2.25-2019.3.3周复盘

1.早起

25日早上5：54

26日早上5：47

27日早上5：40

28日早上5：38

3月1日早上5：38

2日早上5：40

3日早上5：32

2.听考虫四级寒假班课

补：听力3剩余部分，听力4，词汇5，词汇6

回放：词汇1三、四遍

3.健身

一套动作全部完成，有进步，尝试了自由深蹲，虽然蹲的有不足但是感觉很爽。

4.口语晨读

张磊老师的新年口语晨读已于4日早刷完，口语有了一定的提升。周六碰到了推销口语课的人，被人纠正了about的读音。及后续一些单词读音和语音现象的纠正改正等。现已练习口语晨读17中的《独立日》总统演讲，打算把总统演讲读熟读好，作为我的第二次演讲。

5.公共课学习

本周除上课外抽出几乎两天的时间来研究高数，大物，线代，并通关大物，几乎通关高数，半通关线代。感觉还是很爽的，尤其对于大物，明白了一些套路一些做题的方法，可以达到一石二鸟（先谈不上举一反三）。

一周的收获：

1.早起

圆满达成这一周的目标。虽然上午会感到疲惫和困倦（因为睡眠时间为7小时，再也没有高三时那样睡4个小时都能活蹦乱跳的情况了），但仍然坚持清醒，坚持做事。现在基本上中午晚上躺会就着，睡眠质量也有了改善。继续加油！

2.学习

英语和公共课投入时间的比例开始趋于平均，而且考虫班课到现在基本上课程回放全部补完，开始二刷，三刷，四刷等。公共课的难度较上周又有了些提升，所以多给了时间在攻关公共课上。

3.健身

较上周来有了进步，每次练完虽然酸爽感不是很强烈但有直观回报在于此。健身对于读书学习来说，它的回报是很直观的。我不敢说健身无脑就行，只是按照正确的方法做+时间的磨砺，才能有可观的回报。现在方法应该没有太大问题，不过我是个高个子人，据说高个子人不好长肌肉，这倒无妨，坚持就是了。加油吧！

4.演讲、写作与读书

演讲方面：第一次演讲为自我介绍，在宿舍和公教较为成功的自我介绍了几遍，我看舍友也没什么大反应，挺好，就这样。因为我喜欢英语，所以我打算第二次演讲要演讲一篇英语的，这几天我也抽出早上的时间来训练，重复，凯凯、磊磊都说过，要读熟一篇英语演讲或文章，至少50遍起步，想要在大家面前流利的演讲出来，1000遍起步，真好。我想我要是能读到1000遍，那效果就不言而喻了。所以，继续努力吧。

写作方面：坚持日复盘、周复盘，仅此而已。

读书方面：《洋葱阅读法》已攻破第四关，掌握了一定的读书技巧。这本书我需要再看第二遍，我认为这本书写的是阅读最基础的方法，所以要多读多记多运用，这样我可以将读书效率最大化，从而在短时间（或中时间）内总结出一些系统知识。但读书时间需要抽，下午没课我会抽午睡前30min以下，晚上会抽出15min以下（别问为什么以下，我需要进一步去学习时间管理和精力管理，不过先把《洋葱阅读法》读透并能很好地应用）。

接下来一周的计划

1.早起提前至5：28

2.继续备考四级，提升口语

3.继续坚持健身

4.再多给公共课一点时间。

5.练习演讲

6.坚持复盘