触发点疗法学习笔记6：胸锁乳突肌触发点

人们很少意识到胸锁乳突肌触发点的存在，可是它们的影响特别广泛。

一、胸锁乳突肌触发点引发的问题可分为6类

1.胸骨部触发点导致的牵涉痛;

2.锁骨部触发点导致的牵涉痛;

3.平衡问题;

4.听力障碍;

5.视力障碍;

6.系统性症状。

胸骨部触发点导致的牵涉痛(图4.2)

胸骨部触发点会引起眼睛里面痛、吞咽时舌痛以及眼上、耳后和头顶的头痛。

还会导致颞下颌关节痛，以及导致腭肌中产生卫星触发点。

这些疼痛有时还会被传递到颈后部和胸骨顶部。

锁骨部触发点导致的牵涉痛

来自锁骨部深处的疼痛,会导致对侧前额痛、耳朵深处痛和后臼齿痛，还有可能造成无疼痛感的颈部僵硬。

平衡问题（锁骨部 ）

锁骨部触发点会导致眩晕、恶心、呕吐、步态不稳或摔跤等。甚至晕厥，这种晕厥会突然出现，持续数分钟、数小时甚至数天，常被诊断为梅尼埃病。这种病发病原因不明，伴随终身，无法治愈。

人体根据胸锁乳突肌锁骨部的紧张程度差异来进行空间定位，确定头部的位置。

当触发点导致肌肉异常紧张时，混乱错误的信号就被传输到大脑。由胸锁乳突肌触发点引起的对空间的错误认知是摔倒及发生机动车事故的潜在原因（之一）。

听力障碍 （锁骨部 ）

锁骨部触发点会引起其所在一侧的眼睛失明或者耳朵失聪。这是因为，这个部位的触发点会导致镫骨肌和鼓膜张肌被拉伸，镫骨肌和鼓膜张肌连接中耳部位细小的骨头，这些肌肉紧张会抑制内耳振动。

病例证明，如果确实是触发点造成的问题，按摩腭肌和胸锁乳突肌就可使听力恢复。耳鸣也有可能是胸锁乳突肌、翼外肌和下颌咬肌中的触发点导致的。

视力障碍（胸骨部）

胸骨部触发点会导致视物模糊或者视物重影，还可能会导致眼睛发红、眼泪过多并伴有流鼻涕；会导致眼睛周围的眼轮匝肌痉挛，从而导致眼睑下垂；还会引起眼睛或者眼皮抽搐，让人在看书时感觉书上的字像在跳动样。

系统性症状

包括对手提物品重量产生错误认知、前额冒冷汗，以及鼻窦、鼻腔和喉咙的分泌物过多。许多情况下，鼻塞、流鼻涕、多痰、长期咳嗽、持续花粉热或持续感冒，其实都是由触发点引起的。

按摩连接胸骨的胸锁乳突肌胸骨部可以治愈持续干咳。

二、胸锁乳突肌触发点的成因

 胸锁乳突肌的主要作用是让头部转向对侧，颈部向前屈曲、帮助头部保持稳定。

在保持头部姿势固定的动作过程中，紧张的胸锁乳突肌会产生触发点。

仰头工作、头部长期偏向一侧尤其容易导致触发点产生。

如果肌肉不平衡、姿势不良或者下肢有触发点，颈部肌肉就会做出异常动作对其进行补偿，当这种补偿性动作过多时，颈部肌肉就会产生触发点。因此，要消除颈部以及上背部的触发点，有时要先解决身体下肢的问题。当颈部和上背部的治疗效果不佳时，看看整个身体。

生活细节：为了避免给胸锁乳突肌造成不必要的压力，不要长时间将头歪向边，不要在床上看书，不要俯卧。坐在沙发上或者椅子上时不要弯腰驼背，打电话时不要用头部和肩部夹着听筒。依靠腹部横膈膜的上下移动来呼吸，不要依靠胸腔呼吸，也就是平常呼吸时腹部收缩和放松，而胸腔上部收缩和舒张得不要太厉害。

三、胸锁乳突肌触发点的按摩技法

按摩疗法的重要原则:不要按摩颈动脉搏动处。

这个部位轻轻触摸是没有问题的，但是深度按压则有可能造成大麻烦。颈动脉中的颈动脉窦有压力感受器，感觉和控制血压。

按摩或者按压颈动脉窦会引起血压突然下降，从而导致眩晕、昏厥和摔倒。

过度按压颈动脉会使动脉上的斑块脱落，导致中风。

一侧的动脉被斑块堵塞 (动脉硬化)了，若此时按摩另一侧畅通的动脉，就会切断对大脑的供血，导致突然眩晕、昏厥或摔倒。

正确按摩胸锁乳突肌的方法

首先，轻柔地用手辨识和避开动脉血管搏动处。其次，避开动脉，用手指捏住一侧的胸锁乳突肌，捏的时候两根手指形成C字形，而非V字形，也就是用手指尖捏。再次，像挤牛奶一样短促、多次地上下推动胸锁乳突肌。最后，在按摩胸锁乳突肌时，面向前方，头稍稍向下并偏向未被按摩的一侧。