郑欢洋好习惯践行 100/180天打卡

【易效能亲子第二个90天践行】

#宣言 温柔而坚定；言行一致立规则＃

孩子第四个30天目标：

：） 番茄土豆炖青蛙

：）30分钟玩

：） 早睡：8:15睡前准备

：）挑战魔方；24点；

：）运动：

家长第四个30天目标：

：）早睡早起：22:30

：）调理清晰安排家务和学校工作，要事优先，每天早起收集，排序，执行。

：）一周菜谱；阳光早餐；健康饮食；

：）一周慢跑三次；

加油小宝郑欢洋-9岁践行打卡/180

早睡：9:50-6:25

青蛙： /60

番茄： /100

运动：1 /3

3、今日闪光点

：）早起做口算

#父母教练检视#

：）娃晚上到家6:00，吃完饭已经6:30多了，娃还在纠结要去同学家拿仓鼠的粮食，我不同意，我收拾完碗顾自己打番茄钟开始阅读，大概过了5分钟，娃过来做作业，一项作业大概十五分钟完成，娃说自己要阅读不愿意做口算，妈回答：做作业是你的事，你做主，娃开始看书，大概40多分钟后，我的阅读结束，改完她的作业，我去洗碗，娃还是不愿意做口算，她开始跟小仓鼠玩，从7:55到9:20，她才做大概30题口算，我开始关灯不允许再做，必须洗漱，睡觉，娃不同意，我说，写作业是你的事，但是睡觉的的规则不许变，娃说：那你明天早上6:00叫我起床写，妈说：不行，你可以自己六点起床，我只在7:00叫你起床。我接着回房间看书，过了一会，她进来洗漱，还是磨，直到10:00上床。

反思：

    1、划界限是挑战妈妈的极限，️默念：亲生的。继续忍住，没有表情的提醒时间，晚上我做到没有吼。

  2、睡前，娃心情很好，我没有提作业的事，而是问她今天的闪光点，娃回答没有。我给她看了昨天课文录音老师留言，老师表扬她，我问：那今天的闪光点就写这个，她同意了，开心睡了。

下一步：

1、  妈帮忙纪录作业的时间和娃浪费时间。

  2、刻意练习倾听，察觉娃和自己的内心深处的需求。