（030）树洞呀？！萨提亚-这样来做个人成长

Tina姐的树洞#030用萨提亚这样来做个人成长

一个陪伴来访者看见闪闪发光自己的职业生涯咨询师
树洞呀！？
Tina姐，你做了 6天的分享了，能不能整体地谈谈如何运用到个人成长中来呢？
这个问题很好呀，我也刚好想今天做一个收尾，我们就结束7天的分享了。

把你的负面感受当做一个信差，他只是来告诉你，你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。

【读懂情绪，情绪是感受的外显】
情绪本身就是一种能量，这种能量岂能一下就消失，而这种与生俱来的情绪不用过于担忧，接纳并让他适时适当以适合自己的方式做释放，也是一个过程。
愤怒：不 不同意 不愿意
挫败：我以为我的努力配得上我的目标，结果没有实现
焦虑：理想和现实之间产生了差距
委屈：没有被看见和被理解
恨：利益受到了损害
内疚：做错了，做不好
【探寻自己的观念/想法，了解自己的期待和渴望】
✅观念/想法
其实有点类似我们大家经常听到的限制性信念、心智模式、固化思维等等。也就是你头脑中所想、所坚信的东西寄思维，扎根在了你的心底。职业生涯咨询很大一部分也是在拓宽和打破你对某一个观点的理解。
✅期待和渴望
读懂我们对自己的期待、我们对他人的期待、他人对我们的期待。职业咨询里我们经常会问，他人对你这个问题是怎样的看法呢？而你自己的期待又是什么呢，而这个期待我们还会问到你对这次咨询的期待是什么？
读懂渴望什么？心理也有基本的需要：爱、接纳、认可、尊重、连接、价值、自由、创造，等等。职业咨询里我们经常做的就是积极倾听和共情，所以为什么说咨询其实是一件很快乐的事，因为你被懂得并听见被看见是十分重要的。
【透过冰山和原生家庭握手言和】
给自己提5个问题：
1、 我为什么会这样呢？
2、 我的父母为何会这样呢？
3、 各种关系为何会这样？
4、 如果这些模式重复下去会怎样？
5、 你打算有一些新的认知吗？
如果答案是肯定的，那就去试试看吧，拒绝“原生家庭”作为一个最佳托词借口。
【对内职业生涯和外职业生涯多做一些了解和准备】
简单来说，内职业生涯就是对个人而言；外职业生涯就是对组织而言。
之前提过的职场发现模型，自己有需求，企业有要求，你想更幸福还是想更成功，就可以来助力你解决这个方面的一些困扰。

明天开始我们就要回到提问回答的状态了，欢迎你来提问呀。

明天我们再见。
今年我的目标是通过咨询和陪伴助力100位女性开启个人成长，如果你也想加入，欢迎你随时和我联系。
你告诉树洞，树洞会用这样的方式来与你交流。

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