G186第二次班会分享

五组，商习文

        12月13日结束课程后，我们第一阶段的践行——也就是初级阶段的践行就开始了，初阶践行的目标就是对行动三角形进行拆分学习，建立早睡早起、运动健康的习惯。在此期间，我基本做到了每天五点起床，11点睡觉，每天坚持跑五公里或替代性运动的目标。

体验到了自律和坚持，带给自己的自由和收获，我重点说一下，我在这两周践行的心得体会。

        第一点体会，就是要相信易效能。不管是我自己，还是身边的一些朋友，最初对时间管理还是有一些观望态度的。但不管是学什么课程，你对他的信任是学习效果的基础，如果你总是心存质疑，就不可能与之很好的互动，也就不会有很好的学习和践行效果。怎么样破除质疑的问题呢？还是用叶老师的观点——烂开始！先不管他，试试看，一种理论或工具是真好，还是假好，一试便知。

        第二点，就是傻坚持。

        在早睡早起的过程中，经常会因为突发事件，睡得晚了，这时候，第二天是坚持早起，还是保证睡眠时间呢？一定要选前者；每天跑步，肌肉酸胀了，要不要暂停呢？千万别轻易停下来！因为，既然要去做这件事情，就必须坚持下去，不能给自己讲条件的机会，不能给自己找理由的借口，这也就是叶老师讲的先僵化，再固化，最后才能融化的道理吧。人的意志力也像肌肉，越锻炼越强壮，慢慢的你会发现，包括做其他事情，坚持并不是一件很难的事情了。

        第三点，就是善用工具。“假舟楫者，非能水也，而绝江河”，叶老师讲的“器术道用”，用好这个器，工具，的确能起到事半功倍的效果，在这两周的践行过程中，我用到了印象笔记、提醒事项、来也打卡软件、番茄钟等工具，对工具的使用又有了新的体会，以前早起打卡，用朝夕日历，后来我们组的组长在小组里推荐用来也这个软件，一用，发现比朝夕日历简洁方便多了！在这里，我要重点推荐一下苹果的提醒事项，这个软件，我用得最为得心应手，比日历、C5都好用，录入方便，检视方便，具有提醒功能，还可以被C5、OF调用内容，大家不妨试试看！所以没有最好，只有最适合自己。

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