026 解读认知觉醒青少年版

▋ 解读的第 26 本书，全文 752 字，预计 2 分钟

看书、思考的目的是为了改变，而不是为了笔记。

因为之前看过作者的「认知觉醒」、「认知驱动」所以对作者的思想非常认可，以及对我的认知影响也是巨大，我也一直在实践他的方法。

本书中，很多观点我非常的熟悉，或者说我本身也是这样在实践的，所以对我个人来说，增量信息不多。

虽然写的是青少年版，但是如果真正作为青少年的你来说，能坚持把这本书看完，还是有点不易。

本书的叙述手法，比较偏向于国外的畅销书模式，读起来会比较冗长，因为观点需要不停的去阐述，去证明他的正确性。

这本书其实可以作为家长朋友，利用闲暇时间读完，然后用自己的话，把道理讲给自己的孩子听。

当然，家长的说教，孩子其实很难接受，尤其是处于青少年时期的状态，综合来看，如果你是高中老师，是阅读的最佳人选，因为你能立马用得上，去给孩子们讲最科学的学习方式，也能看到实践的结果。

以下是我的增量信息，并坚定的执行了一段时间，效果不错，希望对你有启发。

▋ 认知越清晰，行动越坚定

从进化论的角度，我们的大脑为了保存体能，在决策思考和休息时，会优先选择休息。

为什么我们会存在拖延症？

从上述进化论的角度，可以找到答案。

因为在制定计划时，行动不够清晰，大脑需要去思考怎么完成、怎么执行。

因此，在指定计划时，一定要做到，当日程放在眼前时，大脑无需思考，只需按步骤执行。

怎么做到呢？

其实很简单，计划要具体到可量化，且有明确验收标准。

容易拖延的计划「今晚下班跑步」

容易执行的计划「今晚 10 点在小区内，跑 10 圈」

当你看到 「今晚 10 点在小区内，跑 10 圈」大脑很清晰，应该怎么去执行，同时验收标准也很具体，当达到验收标准那一刻，完成的兴奋感会在脑海中浮现。

再比如：

容易拖延的计划「今晚看书学习」

容易执行的计划「今晚吃完饭，看认知觉醒-青少年版到 30 页」

行动起来，奋进者们，看书的目的是为了改变，而不是为了笔记。