辟谷21天日记，复食第二十八天

今天是大运动和大休息时间，月经推迟的时候身体好紧，早上起来呼吸都不顺畅胸口好闷。

昨晚睡得晚，有一点紧张失眠，这个生理期的反应真是没办法反抗，只能受着，早上9:00起床简单的拉伸，出门走路6公里，中途也是在小草坪上冥想半小时。

回家还是浑身酸痛无力就用筋膜棒按摩，过一会让自己小睡一会儿，16点带小猫看医生。18点出门去Karate课程。18:30到20:10一个半小时空手道。

回家泡澡刮痧。

18点去上课以前吃了5颗核桃仁，一小勺儿葡萄干。

上课回家以后吃了另外5颗核桃仁和一个青苹果。

早晚喝水两袋益母草颗粒冲剂。

到晚上才觉得身体舒服一点点了。

希望姨妈快来就解脱了。