2018-01-21

陈娟2018-1-15至2018-1-21《心得体会》

1.生理的变化（饮食睡眠）如何影响你的意志力？

       按时作息，可以让我做到即醒即起，和规律健康的饮食可以在我运动时候有充沛的体力。

2.哪些睡眠习惯能够提升你的意志力？哪些习惯会让你的意志力下降？

       睡前回看复习当天学习的内容或者默想当天学的内容，即醒即起能够有效的节约时间，午睡可以提高下午学习效率，可以提升我的意志力；

       睡前刷手机或者想一些不开心的事，及其一些身体或心理的负面情绪，或者睡醒第一时间看手机，会让我意志力下降。

3.哪些饮食习惯会让你的意志力提升？哪些习惯能让你的意志力下降？

      不要吃太多太饱或者太油腻重口味的事物，会提升我的注意力；反之，或者吃垃圾食品会让我意志力下降。