9月精读营DAY15

9月21日【阅读：P112-P121】

第二部分 开启合作的七把钥匙

第6把 在成长中学习

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【回答以下问题】

1、描述一个你和孩子曾经有过的合作经历，如果没有，你可以尝试做个合作计划。

从女儿初三毕业开始，我们出去旅行都是我负责订机票、酒店，其余行程安排她来搞定。既满足了我“想要偷懒”的需要，又满足了她“当家做主”的需要，我们俩配合堪称完美。

2、和家人一起做个“感受与需要卡片”的游戏，找到满足需要的多种方式。（参见书中第三部分P142和P194的游戏）

这个游戏看上去很不错，等女儿放假回来，准备尝试一起来做。

3、留意一下当你焦虑时，你有没有受“应该、必须”的思维影响？关注你当时的需要是什么？是否还有其他可以满足需要的策略？

在女儿开学前三天，我突然感觉到焦虑，因为她是第一次离开我独自出去生活，会对她有各种担心，导致自己特别焦虑。这个过程中，我受到了“应该、必须”的思维影响，当时我的需要是孩子应该和父母呆在一起，必须受到父母的保护才安全。转念一想，其实我应该有更高的需要，那就是她的自我成长，只有让自己成长强大起来，才能安全的生活。

4、针对一次你和孩子没有被满足需要的事例，请尝试使用在成长中学习的步骤来解决冲突。

8月底的周末，本来和女儿说好了下午一起去看电影的。后来因为“突发事件”没有去得成，导致两人都不开心。

运用成长中学习的步骤，可以这样来解决冲突：

(1)、确认你自己或者孩子需要满足的需要。

（女儿的需要是去看电影解压，我的需要是要处理“突发事件”）

(2)、选择一个能够满足这个需要的策略。

（当时应该和女儿商量等我处理完事情晚上再陪她去或者是让她约个朋友陪她去，而我专心在家处理“突发事件”）

(3)、尝试这个策略。

（和她商量，等我俩小时，处理完事情后就陪她去）

(4)、评估这个策略，看看它在满足需要方面做的怎么样。

（它既给了我时间来处理突发事件，又能满足女儿想看电影这个需要）

(5)、完善这个策略，或者尝试其特例。

（于是，我在限定的两小时内处理完突发事件，然后陪女儿出门去看电影，两个人的需要都得到了满足，双赢。）

5、回想当你或者孩子所做的某些事情没有成功的事例，花些时间去感受失望和难过的情绪，请使用从无效的做法中学习的步骤总结经验。

女儿今晚去伴学社应聘考试，好多题都不会做了，她感觉到很郁闷。

于是，引导她从无效的做法中学习，具体步骤如下：

观察：你说了或者做了什么让你后悔的事情？

（假期光顾着放松，把学习全部置之脑后了。）

留意：对于这件事情，你跟自己说了什么？你在自我评判吗？

（玩得太嗨，把学业部分丢了，那些题目它们认识我，我却不认识它们了。现在想想好后悔）

提问：你是在试着满足自己的什么需要？

（我想证明自己是优秀的）

提问：怎样才能更加有效地满足这些需要？

（把时间安排好，该玩的时候玩，该学习的时候也不能偷懒）

提问：有没有什么需要已经被满足了？

（痛快地玩，这个需要已经被满足了。）

请求：你现在想做什么去满足你的需要？

（利用课余时间，把之前学的重点知识再巩固一下，让自己重新回到优秀的地位。）

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