阳虚应该怎么调理？

阳虚的症状主要有：

1、畏寒怕冷、四肢不温：这是阳虚最主要的症状。阳气好像自然界的太阳，阳气不足的时候，内环境就处在寒冷的状态；

2、完谷不化：主要是大便中夹杂有未消化的食物。古代人把这种现象形象的比喻为是完谷不化，胃里食物的消化就好像是生米煮成熟饭，胃就好像煮饭的锅具，阳气就好像煮饭的火，如果是没有火就没法煮成饭。所以当阳气不足的时候，进入胃中的食物就无法很好的进行腐熟，从而从大肠里直接排出去；

3、精神不振：阳气不足，细胞的生命活动就出现了衰退，所以就表现成为人的精神萎靡，不爱运动；

4、舌质淡而胖或是伴有齿痕：这是由于体内的水分消耗和代谢往往取决于阳气的蒸腾作用，如果阳气虚衰，对水液的蒸腾消耗不足，就会出现多余的水分蓄积在体内，导致舌体的胖大，舌体胖大而受到牙齿的挤压作用以后就会出现齿痕。从脉象来讲，阳气不足不能鼓动动脉的血管，所以会出现脉沉细无力的表现。

如果身体出现阳虚的症状，应该怎么调理呢？

阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、山萸肉等煲汤或泡水喝。

起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；夏天尽量少用空调，使用时温度设定在26℃以上，并做好头、背、腹、关节的保暖。

在阳光充足的情况下进行适当的户外运动；心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。