焦点解决短期咨询

崔甜甜中原焦点网络初25＋中25＋讲13坚持分享第384天，7期约练第五周0次，累计共78次（20来6box22咨30观）

L老师自诩为“追求极度自由和幸福的学习者”。在台湾称之为“咨商”，内地称之为“咨询”。他认为心理咨询不是一个收垃圾的过程，而是一个资源回收、挖宝的过程。

同时，要珍惜你挫败的经历，你的怀疑，加你的困惑，你的挫败，你的困难，都是强迫你自己跟自己靠近的过程。你好好的跟自己在一起，如果能够找到好的方法让自己跳过这个困境，那更好，你成长了自己，丰富了自己。

心理学发展从冯特1879年建立心理科学的实验室，到现在也才一百多年，所以还有很多等着我们去探索、去发现、去实现。

1、深入心灵领域的惊喜与自觉

心理学是一个送礼自用两相宜的领域，自己用很好，也可以帮助自己身边的人，也可以变成一个你求生存赚钱的工具。

怎么找到生命的意义？

一个日本人说，有四个圆圈，第一个圆圈是你喜欢做的事情，这是我们的兴趣；第二个是我们有能力做的事情，这是我们的能力倾向；第三个是这个社会需要有人做的事情；第四个是有人会花钱请你做的事情，这个焦点的地方就是生命有意义的地方。

现在的人都想找什么样的工作？

钱多事少离家近，位高权重责任轻，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，老板讲话不用听，五年就领退休金。

2、“天命”的觉察

《牧羊少年奇幻之旅》中对天命是这样说的：“天命就是你一直期望去做的事情。人一旦步入青年时期，就知道什么是自己的天命了。”试过之后，我们就会知道自己的天命是什么。我们往往是从“我不要、我不喜欢”再到“我知道、我喜欢”，这也是焦点中所强调的关注正向。

3、聊遇的期许

在谦卑尊敬的聊天、访问（好奇、未知的态度，暗示来访者是值得我们学习的，他是自己生命的专家）与学习中，让来访者可以遇见自己生命的美好。

聊天（来访者是咨询的中心）遇见

第一名的老师：这群学生怎么都可以表现的这么棒？可圈可点的，你们是谁教的？——他人

第二名的老师：学富五车、才高八斗、幽默风趣。——自我

老师如果没有学生是不需要存在的，老师的存在需要学生的北京，老师的存在是让学生找到属于他自己可以发挥的地方。同样的，咨询师如果没有来访者也不需要咨询师，所以，后现代强调的主体唯一，也就是说重新思考咨询行为当中最重要、最需要在乎的那个人是谁。

去病理化是指：一个人碰到挑战是很正常的，我们要用正常发展的阶段来看一个人碰到的挑战，那就没有病，平等互惠，好奇未知的态度，再聊天中遇见生命的美好。

二、听课感受

娓娓道来，如春风拂面，让人内心不觉欣喜和安稳，沉下来，静下来，在这样的感受中，听懂了知识，愉悦了心情。我特别认同林老师说的一句话：“心理咨询不是一个收垃圾的过程，而是一个资源回收、挖宝的过程。”

在学习心理学的过程中，我收获了太多，和自己和解，和妈妈和解，和爱人相惜，和周围人和睦相处，和朋友一起成长。感谢遇见心理学，也让我遇见了美好的自己。