第84-85天

6月6日，周三，下午5：30，要下班了，匆匆忙忙写日记。

目标：减肥100天，50公斤，还剩1公斤

6.5周二晨体重：51.6，6.4周一晚运动17公里

6.6周三晨体重：51.3，6.5周二晚运动：跑步机跑步5公里、单车、器械

周二餐饮：早餐正常、中餐豆粥、紫薯、晚餐紫薯

周三餐饮：早餐面条、中餐陪女儿坚果、火腿肠1、土豆沙拉一半、，晚餐苹果1

运动感受：MC结束，确实减肥效果奇佳，周一晚上跑了个17公里，就从52.4降到51.6，到了周三清晨就到51.3。现在要做的：1、多加力量型练习，比如深蹲、手臂、侧腰；2、一周跑三四次，时间1个小时就可以；3、饮食开始一点一点恢复。

生活感悟：

1、瘦了真好，以前穿得紧紧的牛仔裤，现在很空，腿也很细很直，不过能降到50，真的是印象里成人后最低了，以前大学里很瘦，没量过体重，也不在乎体重，反正瘦好看。这次的瘦，完全靠自己的毅力和耐心拼出来的，可以写一本心得了。

2、最近比较关注运动、的内容，对工作不是很上心，感觉自己与上进的班子领导、敬业的同事拉开了差距，仿佛他们讲的内容，和我不是同一个世界一样。对领导吩咐的工作、安排的任务也不认真，比较敷衍，这必须要及时改正的。在成长中工作，在工作中成长。运动减肥，生活一部分，不可太执着。

3、对待女儿，还是不够耐心，今天从学校接她回来。可能她正好处于成熟长大期，对待我的态度，不再像以前崇拜加依赖、撒娇。我说的，她都表示质疑，而且语气都是生硬而冷漠的。土点说，感觉我作为妈妈的权威好像没有了。我会觉得对她的好，她都没有认可，不知道感恩。其实很小的事情，两个人性格相似，敏感、多心、进取心强、自尊心强，而我小时候家庭影响，非常非常注重别人的脸色和口气。一点点不尊重我，我就会大发雷霆。尤其是现在工作中担任一个部门的负责人，这点更加强烈，很不喜欢别人挑战我的权威，其实都是很小的事情。女儿送到图书馆，发信息过来，很生气，说我惹怒了她，让她看书看不进去，还说了很多气话。我静下心来思考，确实与人相处，我过于敏感、小心了，如果我把注意力不要放在这些上面，多多注重提升自己的知识涵养，多去滋养自己，心胸放开阔一些，或许和孩子、老公、身边同事相处，都会更加舒服一些。

退一步讲，有了冲突和矛盾，我们要学会自省，然后才能成长吧。即使自己年龄很大了，还要不断完善自己。如同周二，我与一位关系非常好的领导发生矛盾，也是因为我熟不知礼，自己口无遮拦，刚好说的话让他比较难堪，他非常生气。事后，我想这句话是不应该说，但是我不经过大脑，就讲了，幸亏我俩关系私底下非常好，他也帮了我很多，但是这句话确实让他很难堪。

多总结，多反省，多改善，多进步。

接下来今晚和明晚都要上瑜伽课，消耗的能量不多，在稍微控制吃的情况下，体重会怎样呢？保持就好，不要升得太快。今天控制得还可以，看看今晚体重。还有喉咙发言了，快要感冒了。