清肠解油腻，月瘦10斤！越活越年轻的秘密都在这里了……
想拥有少女肌？抗衰老方法必须Pick一下！
有段时间，小粉看大家都在朋友圈晒自己的18岁照片，原来最后一批90后也已经成年！90后的宝宝们也开始自称“老阿姨”，并关注起了养生保健话题……
从古至今，追求长生不老一直是人类的梦想。随着现代医学的发展进步，越来越多的人开始寻求如何永葆青春，保持年轻的奥秘。衰老，是指机体各器官功能普遍降低、逐渐退化的过程，这是一种自然规律，是不可避免的。中医认为，人的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰密切相关。当人体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致衰老。
哪些坏习惯会加速衰老呢？
虽说衰老是一种自然现象，但某些人们意识不到的坏习惯则会加速衰老。
1、不良饮食习惯。
油腻的、加工的或油炸食品和单糖类食品，其中含有的化学添加剂和反式脂肪等会加速身体的衰老。
2、缺乏锻炼。
现代人习惯长时间久坐，懒得运动，会使身体各器官功能逐渐下降。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能情况，可以减少过早进入衰老期的风险。
3、吸烟饮酒。
烟中含有大量的尼古丁，尼古丁对皮肤血管有收缩作用，会使皮肤产生皱纹，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。喝酒会使皮肤干燥缺水，加速皮肤衰老。
4、情绪因素。
忧虑、抑郁、焦躁等不良情绪会使人体抵抗力下降，还会增加患胃炎等各种疾病的风险。
5、睡眠不足。
睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，还会使人疲劳乏力，免疫功能失调，加速衰老。
3种抗衰老方法，维持少女肌
羡慕小姐姐的好肌肤，不想垮成大妈脸，也不是完全没有办法。想要挽留“少女肌”，日常保养非常非常非常重要，千万不要等到25岁才开始。因为刚开始你可能没有什么察觉，然后突然某一天照镜子，就发现镜子中的脸下垂了，这个时候就已经晚了。
保持少女肌，除了基础护肤，在日常的作息、习惯、饮食上，也需要非常注意。别看一些女孩子爱吃吃火锅、冰淇淋，但其实平时都有严格控制自己，包括饮食习惯等，以维持完美的体型、颜值。
1、自然疗养
规律作息，养成午睡习惯。
吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
2、低温养生
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”（运动时除外）。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪等。所以更需要阴性物质的滋养。
再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状。而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
3、节制饮食
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！
肥胖所带来的危害，远比你想象中的大得多。因为过度的饮食，会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。
6种食物，抗衰老
美丽的女生，需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心。不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。25岁的女生，皮肤底层细胞流失胶原蛋白和弹性蛋白，逐渐劣化的细胞，无法支撑原来的润实肌肤，皮肤开始松垮。所以25岁女生抗衰老的工作，尤为重要。
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼，能有效帮助皮肤保持年轻和滋润。三文鱼是所有深海鱼中对美容最具帮助的鱼类，其中含有一种强效抗氧化成分——虾青素。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，餐桌上应该多些深海鱼，最好1周3次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
2、蜂蜜
对于女生来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，最好是用深颜色的蜂蜜。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用。蜂蜜是理想的护肤品，能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素，也有润皮肤、抗衰老的作用。
4、黄瓜
老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。有时候一夜失眠后，精神不好，眼袋明目张胆而来。这时，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分，会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静待它神奇的魔力。
5、核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃，不但可以帮助女生抵抗衰老，还能预防乳腺癌发生。
6、绿茶
绿茶的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，有助于延缓衰老。研究证明，1毫克茶多酚，清除对人肌体有害的过量自由基的效能，相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果，要比维生素E强18倍。
7.青汁
衰老是每个人必须经历的过程，任何人都不能避免，但是青汁可以帮助我们延缓衰老。
经过权威检测，青汁含有超氧化物歧化酶（SOD）、维生素C、维生素E等多种抗氧化剂，对延缓衰老，保持身体健康很有好处。
大麦若叶青汁原材料选自20-30厘米的大麦嫩苗，因为此时期的大麦嫩苗营养物质最为丰富，所以只选用此时期的幼苗。
青汁经低温烘焙、超微破壁技术加工而成，从土壤调配、育种、选种种植、麦苗生长周期控制、人工收割等整个过程，全程做到零污染、无添加，真正做到源自天然，是一款健康食品。
青汁富含超氧化物歧化酶、维生素C、维生素E等抗氧化物，其中超氧化物歧化酶含量最为丰富，它们能清除体内过量自由基对人体的伤害，增强人体对外界各种不良刺激的防御能力，增强皮肤及人体其他器官的抗氧化能力，提高人体免疫力，延缓衰老。
青汁中含有一种植物黄酮类物质——2-O-GIV，荻原义秀博士经临床实验证实，2-O-GIV对紫外线的抗氧化作用比维生素E强500倍，比维生素C强200倍，而且能通过血脑屏障到达脑部，防治中枢神经系统的疾病，减少动脉中脂质的过氧化作用，减少动脉硬化症的发生几率。
它还能清除动脉中因脂肪氧化产生的有害自由基，并对皮肤保健、年轻化及血管的健康抗炎作用特别显著。护肤品若添加该成分，可以加强肌肤的抗氧化能力，延缓肌肤衰老。
同时，青汁中富含膳食纤维、叶绿素、多种矿物质等营养物质，不仅可以排出体内毒素，还可以为人体提供均衡营养，保持身体健康。青汁除了作为日常饮品，也一直都是明星圈的塑身秘诀。
谢霆锋在《十二道锋味》中说，青汁是非常好的食物，不仅有排毒作用，里面含有丰富的膳食纤维对清理肠道，净化血液，改善亚健康都非常有帮助。
一杯青汁的营养，抵得上64个香蕉 ，60个苹果 ，32捆生菜 ，10捆菠菜， 30瓶牛奶，平日里大鱼大肉，不爱吃水果蔬菜，肠胃不好的人最适合不过了。
蔬菜+水果全套营养=一杯青汁，青汁的排毒和滋养，每天一袋，比护肤品更容易吸收，气色好了，想不漂亮都难！
吴昕可以说是娱乐圈里的养生达人了，我们都知道她本人是个名副其实的宅女，可对于养生一点也不含糊，还经常分享自己的养生心得。在一个综艺节目中吴昕还现场化身为吴老师，开授养生小课堂，亲自示范正确的泡脚姿势。
除了泡脚，吴昕的养生第二弹还分享了她的内服保养品，枸杞、果蔬汁、经济燕窝、蜂蜜、柠檬和青汁，也是很全面啦！她还提醒大家一定要坚持才能看见效果哦！
想起上次吴昕参加活动时，被粉丝拍下的路透图，明明已经三十几岁了，却生生美成了17岁少女。
从快本的壁花，到如今的时尚icon，吴昕的变美之路，值得每个猪猪女孩学习。所以，不管什么时候，都要做好护肤保养，保持肌肤少女感。