沈月又又又上热搜了，这次是因为被路人拍到的日本生图——手臂胖乎乎的。
依稀记得上一次的热搜是#沈月瘦了#？说实话，拆妹妹觉得她长得精致可爱，身材虽没那么完美，但也远不至于到被全民嘲讽的地步。
但仔细想想，上世纪备受欢迎的丰腴韵味早就被抛弃，近年来，大家对女明星的身材要求越来越到了一个严苛的地步。
因为身体原因减肥又复胖的郑欣宜被群嘲。
骨肉匀停的迪丽热巴居然也有一天会被说胳膊粗？
五十好几的蔡明都因为“你要想吃这碗饭就别吃那碗饭”坚持出了A4腰。
身材管理成为了一个明星成功与否的评价标准之一，毕竟连舒淇都说“对女明星来说，胖就是罪”，身材管理的失败几乎就等于事业的失败。
但反观我们自身，对于明星的期待又何尝不是整个社会氛围的反映呢，巨大的“身材压力”同样影响着每一位社会人。
那么，怎样减肥？怎样改变？怎么拿回自己对生活的掌控权？东方卫视近日播出的《人生加减法》做了一次很有意义的尝试。
节目组选取了14位不同职业、性格各异的都市亚健康人群代表，由健身达人刘畊宏带着《超级减肥王》冠军祖嘉泽、美女营养师黄胜楠、魔鬼健身教练张楷为他们量身打造了为期100天的改造。
效果如何呢？
---要瘦，就是要对自己狠---
《人生加减法》将素人在日常生活中遇到的因肥胖受到的伤害直直抖落在大众眼前。
因为胖，她们在亲密关系中被抛弃，在社会交往中被恶意对待，连自己也开始嫌弃自己……
离婚独自带娃的全职妈妈刘亚娟曾是学校的校花，外表靓丽个性爽朗，但婚后她因生育而变胖，丈夫居然对她大加指责。
事业成功的商务经理孙雷也因为生娃变胖而导致离异。
她坚信，是自己的身材问题影响了家庭。
还有因为胖没有人愿意搭理的大学生房欣燃、因为胖失去男朋友的古筝老师房园、因为胖感受不到陌生人善意的个体户严丁娜……
“以前从没有人对你好”
“挺伤心、挺自卑的”
这是胖姑娘们内心深处的声音，
身材压力不分身份，不分职业，已经成为隐藏在社会关系中的“慢性毒药”，尤其是对于女性而言。
（网友看了节目发出的感慨）
尽管拆妹妹觉得胖瘦都是个体自由选择，但不可否认的是，社会对女性的外在要求和女性因此而生的自我要求长久地存在着。
在《人生加减法》中，这一幕幕都仿佛是减肥时候的自己哇！
因为体质差实在是跑不动了，但为了掉体重也只能流着眼泪坚持下去。
身边的人都又瘦又美，自己怎么努力好像都比不上别人。
热量算了一遍又一遍，最幸福的事是看着肉流口水。
---减重，更要减焦虑---
尽管对学员的运动、饮食等各方面严格限制，但和其他单纯减重的减肥节目不一样，《人生加减法》更看重 “加智慧，减焦虑”，这才是身材焦虑的一代女性自救的正确方式。
逼迫你锻炼是为了让你养成运动的习惯，负责训练学院体能的健身教练张楷说：“减肥不是最主要的目的，我们要他们学到一个好的生活观念跟形态。这个形态，他们能够长长久久地做下去。”
创新的农作课不仅要学员们理解“有收获就要有付出”，更是培养在工作和生活中不可或缺的团队精神。
户外体能课程激发潜力，教你看到“我值得更好的自己”并为之坚持努力。
对普通人来说，身材虽不是谋生的标配，但也绝对是非常重要的东西。人到中年，漂亮的腹肌人鱼线也许比万贯家财更令人羡慕？
所以，要去做身材管理，这是女性觉醒的第一步，不论你遇到什么困难，都不要自甘堕落，维持健康的体魄和良好的精神，才是对自己负责。
但身材管理也不意味着用不健康的方式把自己“饿“瘦。减肥的道路上除了身体上的辛苦，更要面临很多精神上的重压。
这阵子深陷舆论漩涡的郑秀文是出了名的健身狂魔，过去十年每天坚持跑八公里，每天只吃水煮菜，终于从一个130斤的小胖妞变到现在的薄薄纸片人。
但也因为节食暴瘦患上抑郁症，常年忍受着巨大的痛苦。
拆妹妹觉得，身材管理确实重要，但比这更重要的是心态调节，在已经付出努力的情况下学会接受、找到快乐自信和价值。
每个人的身材体型大多由基因决定，确实有毅力非常的人通过魔鬼健身换了个形象，但他们也已经是足够幸运的那一类。
（节目导师之一祖嘉泽）
高分美剧《我们这一天》中的妹妹Kate在第一集上称时的数字实在太惊人，尽管后来她在男友和家人的帮助下努力减肥，却也无法脱离“胖子”的体型。
但她的心态已经发生了巨大的变化，从自暴自弃到接受自己、认同自己，这又何尝不是一个可爱、聪明、快乐的女人呢？
---真正改变人生的，是你的生活态度---
其实，改变人生的并不是体重，而是你的生活态度。
要管理身材，但是不要让身材束缚住自己，尽量让自己健康快乐，才能完成身体与心灵的双重蜕变，这也是《人生加减法》想要传达给观众的理念。
在节目中，学员们慢慢找到自信。
发掘潜能。
重塑勇气。
尝试和坚持都是可贵的。
慢慢开掘自己魅力，从每一天的生活小事开始，认真对待自己的每一个选择，一点一滴地将那些悬置的“可能性”落在实处，日积月累，便能越来越接近理想中的自己。
希望每一位女性，都能够看清自己内心的诉求、以正确的方式保护自己，然后享受人生。