2021-06-05（写作）

小学5年级老师布置了一篇作文，大概题目是写《我的爸爸》。作为一直被标签为“不爱说话”的小姑娘的我，绞尽脑汁，东拼西凑，终于凑了一篇文章《我的爸爸》。开头是这样写的：我的爸爸他有一双大大的眼睛，高高的鼻梁上架着一副眼镜，大家都亲切地叫他“曾眼镜儿”，他是一个医生，他喜欢打篮球，每天中午他都会给我做把牙都磕掉的炒饭……中间很多都已不记得，结尾应该有那么一句“我很爱我的爸爸”。最后因为这篇文章得到了班主任的表扬，拿着我的文章在全班同学的面读起来，小小的心脏第一次品尝到荣誉的滋味，虚荣心得到了极大的满足。可是只有自己知道，那篇文章是如何拼凑起来的，害怕被精明的老师发现，找了好几本书，像这种题目简直是信手拈来。东一句，西一句，一篇文章就这样成型了。意外的夸赞多多少少有点心虚。只是从那以后原本学习不太认真的小姑娘，上起语文课会非常的上心，也有可能是从那个时候开始吧，一团写作的小小火苗在心理燃烧了起来。

最近因为心理遇到一些问题，总想找个出口去表达自己。无意间看到王鑫老师的《用写作重建自我》，一口气翻了一大半。总结下来就是，自由书写有疗愈的效果，任何人，任何情绪都可以通过书写表达出来，在书写的过程中和自己和解，最后达到疗愈的效果。坚持了几天下来，最明显的感觉是充实，坐在电脑前，挑选一首适合当下情绪的轻音乐，不带任何意图的在键盘上敲下文字。这样的时光真是太美好了，完完全全属于自己的一段时光。

相比于自由书写的“自由”，主题写作最重要的是“自律”。要给自己制定固定的主题写作时间，排除万难，坚定不移地开始写。真正的写作是件苦差事，远没有那么风花雪月。

主题写作的四大模块：酝酿主题，写出初稿，修改精炼，定稿发表。

九大步骤：第一步：让事情或者观点找到你；什么故事在你心头萦绕？什么观点让你与人争辩？什么画面在你脑海里翻来覆去的显现？什么让你想到或者提到非常兴奋？哪位故人在你的梦里出现？慢慢地睁开眼睛，快速书写，每个部分自有书写100字以内。

第二步：聚焦其一，确定主题；列出一个单子，在你心头挥之不去的经历、人、地方、事情、想法、情感，让你产生书写的欲望。找到最想分享给别人的，试着用几个词概括，扩展成一段话，看自己是否感兴趣

第三步：构建情境，叙述故事；随心所欲的写初稿，不要试图控制，哪怕跑题。

第四步：袒露自我，展示细节；要以第一人称“我”来写，像是跟读者进行一次对话，对读着讲述什么，坦诚的揭露自己。

第五步：抒发情绪，表达感受；如果写不下去，降低标准继续写，避免“胎死腹中”

第六步：认知论述，引发共鸣；

第七部：概念结论，启示升华，静待冷却；

第八步：趁热打铁，修改文章；文章的第一句话能抓住眼球吗？有没有中心观点？观点是否过多？结构是否清晰？理顺作品的起承转合“风头、猪肚、豹尾”。对文章进行裁剪，好的作品都是删出来的，修改精炼至关重要。

第九步：封笔定稿，获取标题，发布文章。不需要绝对完美，预备3个标题，选取好的标题。

要展示而非讲述、感官细节是写作的支点、写出脆弱活出真我、只写真正感兴趣额东西、你在生活中刻意回避的事情，才是最基本的写作素材、自由书写出来的文字价值巨大、初稿都是狗屎，不要轻易给人看，学会自我保护，避免被批评伤害