道理我都懂但是我就是做不到

道理我都懂，但是我就是做不到，前一段时间有个学员来询问在疫情情况频繁换工作心情烦躁不爱社交，总是打不起精神去努力，让他躺平他也做不到，他也不知道自己怎么了，出路就在那里，但他始终无法走过去。这种情况其实是因为道理拼不过情绪。

虽然现在普遍认为一个成熟的人应该是理智懂事思想和行为一致的，但对于大部分人来说，我们的行为是有主观感受，也就是情绪做决定的，就像在生活中我们总是会为了一些小事气的吃不下饭，然后朋友们会劝解说别生气了，为了这点小事不值当的，其实我们也知道自己不应该为了这点小事影响自己的食欲，但就是做不到，当人陷入某件事情，其实更多的是陷进了某种情绪中。对于那个时候的我们来说，道理是遥远而空洞的，而情绪感受是真真切切的。

负面情绪上头了，我们哪里还有精力来督促自己去行动去改变呢？在多年的心理咨询中，我发现很多人看待问题的方式都很粗暴，一旦他们不想努力，打不起精神来拼搏奋斗，或者说没有在短时间内取得进步达成目标，那他们就会认为自己是一个差劲无能的人，然后开始沮丧，在心里指责这个不上进颓废的自己，然而越抑郁，越是什么都不想做，陷入了负面的闭循环中，但其实大家仔细想一下，这种想法是否太过极端，每个人的经历和情绪感受都是复杂而又充满变化的，解决问题处理情绪，实现目标，并不是说你知道了方法就能成功的。

人生的问题和答案之间往往隔着一段距离，而这段距离的长短取决于我们的自身。

所以不妨停下来，关心一下自己，觉察一下自己的感受，看看问题到底出在了哪里，之前网络上有一句很流行的话，我只是想倾诉，而你却想教我做事，这句话其实放在我们自己身上也合适，当我们的身体表现出抑郁，拖延，沮丧等情况的时候，也说明它希望我们去倾听它的诉说，去安抚它，而不是让我们继续压抑情绪，回避问题，指责自己，用道理说服自己做事，因此当我们感到力不从心无法行动的时候，不如躺下来仔细感受身体的变化，整理一下自己内心的感受，体察情绪，这些负面情绪并不是一些不光彩的事情，相反我们可以以它们为线索来了解自己，所以请给自己一定的空间和时间，允许自己崩溃。允许自己停一下。