零格
零格

格格变身打卡第一天

2018.11.1  晴

打卡第一天

20分钟，踩单车热身

窄距卧推   4×10

哑铃交替弯举   4×10

集中弯举   4×10

反手颈后臂屈伸   4×10

拉力器双臂下拉  4×10

慢跑小区三圈    1.29KM  

好的开始是成功的一半，希望自己可以坚持，希望私家教练逗号先生也能坚持，赚走4000元。

格格加油！

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