03“番茄工作法”背后的底层原理

        之前的章节，我们复习了“番茄工作法”是什么，以及能解决我们什么问题。

        这一节，我们一起关注一下，这个工作方法背后的底层原理。为什么说这种方法时好的，适用的，根源上探讨一下它的合力性。

一，生理方面。

1、大脑结构和性能、以及生物节律。

        大脑分为脑干、边缘系统、皮层和额叶，他们各司其职相互协同才使得我们能够处事符合逻辑且从容。人体器官运转是各按其时，习惯遵守各自的基本节律。如果破坏节律会使人的身体机能变得紊乱甚至换乱。详解：从身体机能方面，证明了阶段性投入工作不被打扰是符合身体节律的一种行为。相反总被中断，做任务切换，反而容易造成混乱。

        另则，大脑需要休养。哪怕是短暂的调节过程。也会有助于大脑的休息，从而恢复后能够从更全局的视角产生想法甚至灵感。这就是为什么经常聚精会神而不得解的事情，出去吃个饭的功夫，突然灵光一现想明白了。

2、将习惯磨练成条件反射。举例：如果我们在办公室与人换座位，会觉得不舒服。

二、关于“拖延”的解法。

        为什么会拖延呢？其实本质上拖延是因为内心觉得是个难点，拖延就像一个奖励，能够让自己短暂的缓解压力。

三、关于“加班”的解法。

        加班就像是透支信用卡购物。说到底都是要还的。是一种短视的时间管理方式。因为支付利息会减缓未来的成长。但是如果有一个可持续化的步伐，反而会使得生产率有显著的提高。

    以上，是简短的阅读心得。