东风跑将:周记 wk96

21-08-16 周一 8.88 (5.45 + 3.43)

  • 冲冲冲,还三周。昨晚下雨,路面稍有积水,跑路跑线路。从小门进公园,造型如扭动的蝌蚪
  • 器械都有积水,只做跑后拉伸,没太阳,放着凉,也没脱衣甩汗。拉伸完直接绕将府返程,避开上下楼梯的地下通道,所以第二段也有三公里
  • 鼻炎还有轻微症状,注意防风保暖应无大碍
  • 需要思考一下:现在如何做一个App,需要考虑哪些问题?上次劝退的表哥又有想法了
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21-08-17 周二 6.86

  • 跑出来个锤子,literally
  • 纠结是跑一个大圈还是跑两个大圈,跑完感觉绕到将府应该就够跑班任务了
  • 大意,刚好差一丢丢,只能穿过河底继续返程
  • 也好,回到起点,以终为始。刚好跑出个锤子造型
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21-08-18 周三 12.02 (5.31 + 6.71)

  • 进入东风公园的围栏小门被堵上了,只能继续回到绕大圈模式
  • 大圈绕到第二圈到路口就完成跑班任务,奇怪是今天的App没识别出任务完成
  • 状态不错,感觉还能再跑点,担心第二个跑班耽误了,继续开跑
  • 第二圈开始时感觉有点累了,还接着绕有点无聊,将府公园前进,绕昨天的锤子路线去
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21-08-21 周六 6.77

  • 8月19周四下了一天的雨,8月20去送别狐狸。两天都没有跑步
  • 昨天下午开始流清鼻涕现象出现反复。早上练习完大小拜之后出门跑步,跑班任务还有两次,本周还得再次压哨完成
  • 出门慢速,绕道星火西路再从朝阳站地下通道穿过回到东风公园,旁边的小门被封,懒到扫码报备,走七棵树路,过半截塔,抵达亮马桥与高铁道相交的地方正好完成任务
  • 只要河水不涨,这条小道每天都有很多人过,小区的大爷大妈都从这里去将府公园遛弯
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21-08-22 周日 6.66

  • 昨天捂了一天,也算有所好转,就还是不能见风。半夜热醒,再睡到早上醒来时已快八点
  • 练功结束出门去吃早餐,溜达到东风公园,又发现栅栏小门进园。没走多远,领导接电话聊天,我开始慢跑——本以为这周跑班最后一次任务今天就放弃了
  • 刚吃过饭不久,跑得很慢,没带腰包,手拿手机,第一公里配速739,这样算下来跑五圈多,不得跑五十分钟?后面慢慢提高点速度,一圈圈慢慢来吧
  • 正常完成任务就好。6.66公里,最终平均配速600,耗时差一秒四十分钟,还行
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总结

  • 周一听师父说狐狸走了,每天练习大小拜的时候都恍惚会想起来他的样子;周五去送他最后一程,来送行的人不少,青山何处埋忠骨,你做得很好,下次大家再把刺猬叫成狐狸的时候,我就替你答应了
  • 群里头像挨着的两位朋友今年都离开了我们,算起来也有十年的时间了,一起爬上的日子如同昨日,如今已各奔东西。只能叹一声无常事十之八九
  • 秋日里的这波鼻炎反反复复也有三周,继续好好跑步,好好生活
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